homie(兄弟英文homie)

“嘘，嘘”每天都会做，但你真的懂“嘘”吗？“嘘，嘘”虽小，却与男性健康息息相关！

近日，长沙的刘在小便时突然不省人事，失去了知觉。这是什么造成的？

原来这在医学领域叫“排尿性晕厥”。这种情况多发生在半夜、凌晨，或午睡起床去厕所小便时，是由于突然改变体位或小便时用力过猛而引起的大脑短暂性供血不足。也有可能是迷走神经过度兴奋，引起心脏压抑，引起心动过缓，心脏泵血的量突然减少，导致大脑供血不足，引起短暂的晕厥。

那么，关于“尿尿”还有什么需要注意的吗？

据国家人体中毒研究所专家介绍，当膀胱内的尿液难以排出空时，尿液中的致癌物质会侵入膀胱的肌纤维，破坏其细胞，促使其癌变。另一方面，尿液长时间滞留在膀胱内，增加了膀胱的压力，容易造成肾功能损害，增加患膀胱癌的可能性。

所以“嘘”要用正确的方法，尤其是对男性朋友，否则会危害身体健康。

男同性恋“撒尿”最好的方式是什么？

以下是男科专家的建议:

1.有规律地“嘘，嘘”

中年男性最好每小时“尿”一次，不管尿不尿。膀胱癌的可能性与尿液在膀胱中停留的时间成正比。尿液中有一种致癌化学物质，可损伤膀胱的肌纤维，破坏其细胞，促进其癌变。此外，由于高浓度的尿液会对前列腺造成更大的刺激，所以男性应该多喝水来稀释尿液浓度。

2.“嘘”残余的尿液。

男性尿道较长，容易排尿不干净，导致尿路感染。排尿后，男性应将手指挤压在阴囊和肛门之间的会阴上。这样既能排出残余尿液，又对前列腺炎患者有益。

3.经常做提肛。

集中精神，向上提起肛门。你可以站着、坐着或走着。保持5 ~ 10秒，然后放松。每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟。其主要动作要领是松紧、提放。长期坚持，可增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，促进残余尿液尽快排出。

4.采取蹲姿“撒尿”

下蹲可以引起一系列的肌肉运动和相关的反射，加速肠道废物的清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，减少肠道对致癌物的吸收，从而保护肠道黏膜免受致癌物的侵害。另外，为了避免排尿晕厥，老年男性晚上也要蹲下来“嘘嘘”。

5.“尿尿”后不要马上坐下

我们解剖男性时可以发现，男性“撒尿”后尿道内外括约肌会收缩闭合，使前列腺的尿道形成一个封闭的空腔。“尿尿”后立即坐下，会使密闭腔内压力增大，引起残余尿液回流，引起前列腺炎。因此，男性“撒尿”后应站立3 ~ 5分钟后再坐下。

6.性爱前后保持安静。

性兴奋时，部分男性的膀胱括约肌处于高度紧张状态。如果性交后不及时“尿尿”，会伴有不同程度的尿潴留，对身体非常有害。所以，正常性生活前最好“嘘”一次，减少身体兴奋；做爱后试着“尿尿”一次。这样既可以防止性交时尿路感染，又可以维持括约肌和逼尿肌的功能。

霍米兹，学了这么多“嘘嘘”之后，为了你自己的健康去非常秘密的吧！

参考资料:

[1]罗光荣。男人注意排尿[J]。现代养生。

[2]谢著。中老年“男蹲”:健康不尴尬[J]。家庭医学。

【3】小波。男人如何“尿尿”才算健康[J]。健康的生活。