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对于很多男性来说，阳痿是一件非常不能接受的事情，是一种很伤自尊的疾病。想要避免阳痿，需要经常运动，吃一些壮阳的食物。

阳痿和早泄的原因

其实现在很多男人经常用手来帮他们解决生理问题，所以这是一个很不好的现象。因为如果手淫太多，男性的身体素质会变得很差。长时间这样下去，男人的精液会变少，阳精排出后整个男人会变得很虚弱。然后还有一个因素就是经常这样刺激阴茎会导致阴茎形成条件反射。只要一碰就会处于想拍的状态，所以坚持性会下降。这也是导致阳痿早泄的最重要因素。还有就是经常手淫，会让心理状态经常处于高度兴奋的状态，也就是容易引发那种兴奋。

运动可以告别阳痿。

通过一项长期的大规模研究，波士顿大学医学院的欧文·戈尔茨坦博士和他的研究人员感到，每天运动至少消耗200卡路里的男性比热身较少的男性更少阳痿，这种活动相当于“脱下”一罐可乐，轻飘飘地走大约两英里。

在9年多的时间里，goldstein博士和他的同事跟踪了600名起初没有阳痿的男性。他们研究了男性生活方式中与阳痿相关的因素——吸烟、酗酒、活动过少和肥胖。他们认为，在运动场上一直很灵活或在研究期间开始运动的人患阳痿的风险很小。

goldstein博士在《泌尿学》杂志上写道，这种感知意义重大。即使男性中年开始锻炼，也能降低阳痿的风险。运动预防阳痿的机理和预防心脏病是一样的。阳痿和心脏病是身体某个器官血流不足，运动有助于血管舒适。此外，阳痿实际上可能是心血管疾病的预警信号，因为阴茎对血流量的减少比心脏更敏感。

阳痿男人吃这些。

1.搅打蔬菜

锅强鞭菜在中国悠久的饮食文化中并不少见。在中医里，鞭是一种有机食品，容易被人体吸收，转化为自身的能量。其功效远远优于一般的植物和肉类食物。除了《本草纲目》记载的补肾养肝、补血益气、美容美肤、强筋壮骨的作用外，现代科学研究发现，它含有大量的肾活力因子、17种氨基酸、多种微量元素、钛、血红蛋白等活性物质，不仅男性可以食用，女性也可以食用。

2、贻贝

贻贝-贻贝也被称为珍珠蔬菜和贝壳蔬菜。富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚之功。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、家务劳动、解渴。如果男人经常吃东西，他们可以茁壮成长，淡化他们的性影响。

3.“乌龟和乌龟”

“龟鳖”“龟鳖”都是滋阴补血，而水鱼(俗称龟鳖)兼有软坚散结的功效。书中说，水鱼，别名龟或山羊，“入肝经，强肝补肾，益血气，能补肾阴不足。

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