想知道如何瘦脸咬肌，首先要了解面部咬肌肥大的原因。面部咬肌肥大的原因主要是先天因素和后天因素。先天原因与遗传有关，即父亲或母亲的方脸遗传给女儿；后来，自然通常与
想知道如何瘦脸咬肌，首先要了解面部咬肌肥大的原因。
面部咬肌肥大的原因主要是先天因素和后天因素。先天原因与遗传有关，即父亲或母亲的方脸遗传给女儿；后来，自然通常与一些生活习惯有关，比如:咀嚼坚硬的食物，如鱿鱼丝、牛肉干或口香糖等。，会导致下颌肌肉过度运动，咀嚼肌肥大，从而形成方脸。咬肌肥大常伴有下颌角肥大、下颌角外翻等，所以临床上将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。
咬肌怎么瘦脸？
1.先找到咬肌。
拉起脸颊，双手按压，找到突出肌肉硬的地方，也就是咬肌。其实就是一些日常生活中要注意的小细节，避免咬肌肥大，甚至帮助我们减肥。比如吃饭时尽量细嚼慢咽，避免咀嚼肌增大；拒绝口香糖、甘蔗等食物锻炼咀嚼肌，只能让你的面部肌肉更强壮；控制盐的摄入量，尤其是罐头和腌制食品。它们不仅具有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅和水肿。
用拳头按压
①用手握拳，用中指骨向咀嚼肌方向用力按压。直到感到酸痛，松开，继续按压2分钟。(可以两边同时按，看起来像用拳头打脸)。
②握住双手中指和无名指，按住下巴中心靠近下唇处，向耳朵方向向两侧拉起。力度和速度要适中。停在耳根处，按一秒，松开，重复5次。这样可以有效改善脸颊肌肉，加强面部的弧度，改善有棱角的咀嚼肌。
③双手中指和无名指分别捏住鼻子两侧，分别拉向两侧太阳穴。不要太用力，到太阳穴就停下来，按一秒，松开，重复5次。这样可以使面部肌肉的关节光滑，减少突起和凹陷的间隙。
④按摩过程中，重点刺激景明、太阳、下关或四白穴，以及颊车的几个穴位，可有效防止面部过度。
运动准备:做有氧运动3分钟。
第一步:双手从额头到太阳穴按压3~4次。
第二步:双手中指和无名指在鼻子两侧交替轻压，重复1~2次，然后以螺旋方式按摩脸颊——从下颌到下耳、中耳、鼻子到上耳，重复2次。
第三步:拇指和食指交替触摸下颌线，从左到右往返3次。
第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。
3.排毒按摩
涂上一些面霜或者按摩膏，然后用双手的手指从下颌向耳根方向推，推1分钟，达到排毒的效果。睡眠不足，睡前大量饮水，压力大容易堵塞淋巴，各种代谢产物不能迅速排出体外，导致脸肿等。做一些淋巴按摩可以帮助面部排毒，不仅可以让脸变小，还可以让皮肤更健康。
4.张开嘴说“啊”
嘴巴尽量张大，喊“啊”时做口型，保持这个动作10分钟左右，然后闭上嘴巴，放松面部肌肉，可重复3 ~ 6次。这个动作可以锻炼脸颊和下巴的肌肉。
5.吹气球
每天吹五个气球，可以训练面部交替紧张和放松，逐渐缓解肌肉状况。需要注意的是，气球一定要慢慢吹，吹的越慢越均匀，效果越好。
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