阴虚体质的表现(男人阴虚和阳虚的区别是什么)

阴虚火旺是现在人的常见体质，尤其是季节交替的时候，很多人都有阴虚火旺的现象。可能有些人不知道自己是不是阴虚火旺，但其实阴虚火旺是有一些表现的。你知道阴虚火旺的症状吗？

阴虚体质的表现(男人阴虚和阳虚的区别是什么)

第一，身材单薄。

阴虚火旺的人，大多是吃得多，喝得多，但身体新陈代谢更快，无论怎么吃都胖不起来，身体更瘦，肌肉更松。还会有心烦失眠。阴虚火旺者，主要以火攻心，故常有胸闷气短，胸中烦闷等症状。他们心情特别不好，有时候情绪很失落，稳定性很差，注意力不集中，容易出一些意外，晚上做噩梦，睡眠质量差，经常半夜被惊醒。

第二，皮肤干燥。

阴虚火旺的人也会缺水，尤其是秋冬季节，会更加明显。他们还在秋冬的时候，皮肤就会缺水，阴虚火旺的人就更缺水了。肤色也会差，看起来像比自己大好几岁的人的皮肤，非常容易上火。舌头经常出现口腔溃疡、发红和便秘。虽然平时什么都不做，但总觉得很累。总是很容易头晕，有时候津液也少。

第三，手脚发热

阴虚火旺的人经常会发现自己手脚发热，这对于阴虚火旺的人来说也是正常的。主要表现在他们的手心，脚底比较热。相对于阴虚火旺的人来说，阴虚的人会觉得温暖很多，甚至在冬天也会觉得手心发热。其他症状还包括口干、盗汗、大便干燥、多梦等。

以上的一些症状是阴虚火旺的人常见的，但其实阴虚火旺的人可以通过平时的一些动作来调节。比如一些强度相对较低的运动，主要以滋补肝肾为主，比如多做太极。这种强度相对较低的运动，也能滋补肝肾。也可以选择去游泳，因为阴虚火旺的人皮肤干燥。游泳还可以滋润皮肤，让皮肤不那么干燥。同时，尽量避免高强度、大运动量的运动形式。比如尽量不要做运动时间长的运动。

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