秋季气候干燥，气温下降。多喝水是摆脱秋燥的好方法。除了白水，我们也可以选择喝淡茶。适量喝茶不仅可以补充水分，而且有益健康。那么秋天适合喝什么茶呢？01乌龙茶茶是
秋季气候干燥，气温下降。多喝水是摆脱秋燥的好方法。除了白水，我们也可以选择喝淡茶。适量喝茶不仅可以补充水分，而且有益健康。那么秋天适合喝什么茶呢？
01
乌龙茶
茶是温和的，甜的和醇厚的。
乌龙茶属于半发酵茶，温和不温不火。在干燥的秋季，人们容易出现咽喉不适、牙龈肿痛、口腔溃疡等症状。这个时候，最好喝乌龙茶。
研究表明，乌龙茶富含茶多酚、茶多糖、茶色素、生物碱、氨基酸等多种生物活性成分，具有抗氧化、防治心血管疾病、调节肠道等功效。
02
普洱茶
滋养护胃滋润温和。
普洱茶属于后发酵茶，性质温和，具有消食解毒、理气消肿、清热化痰、祛风醒酒、解腻明目、清心泻火、治痢抑菌等功效。以云南大叶种为原料制成的普洱茶，经过特殊的加工工艺，充分氧化，为普洱茶的优良品质奠定了基础。
普洱茶汤红色醇厚，回味甘甜，四季皆宜。普洱茶可分为生茶和熟茶。普洱茶性凉，适合热体质的人。普洱茶性温，适合寒性体质的人。
03
白茶
甜美、温和、柔和、优雅。
白茶是一种微发酵茶，味道甘平。与传统的炒制、发酵工艺不同，白茶采用传统的不炒不揉工艺，以萎凋、干燥为主要工序。萎凋是白茶初加工工艺的关键环节。通过萎凋，茶芽会自然而缓慢地发生变化，茶叶中的活性酶和多酚类物质会得到最大程度的保留。
喝茶虽好，但并不适合所有人。茶叶中含有的咖啡因能促进人体血液循环，兴奋中枢神经系统，强心利尿。老年人和容易失眠的人最好喝少量淡茶，睡前不要喝浓茶。
咖啡因能促进胃酸分泌，增加胃酸浓度。患有消化系统疾病的人最好只喝淡茶或不喝茶。
茶叶中含有的茶多酚、鞣酸等物质会阻碍钙、铁的吸收，因此缺铁性贫血患者不宜喝浓茶。
来源:老年健康新闻
正文:山东省中医院临床营养科营养师马蝶薇
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