莲蓬的功效与作用(新鲜莲蓬子的作用与功效)

荷花是一种很常见的果蔬，味道香甜可口，口感酥脆，营养丰富，但是不能多吃荷花。每天吃多少荷花最好？荷花吃多了会怎么样？下面小编来告诉你。

荷花具有很好的食用价值，深受人们的喜爱。荷花虽然营养价值高，但也不宜多吃。我们具体来看一下一天吃多少莲子心最好，吃太多莲子心会怎么样。

莲蓬的功效与作用(新鲜莲蓬子的作用与功效) 一天吃几个极品莲子羹？

这是好事。夏天吃这个可以解暑生津，清热降火。

但是莲子心里面的莲子比较凉，尤其是里面的莲子心。这个苦的东西很凉，不适合多吃。如果你是肠胃不好的人，建议每天吃一个莲子心。

否则容易引起脾胃不适，反而适得其反。

可以多吃莲子羹吗？

荷花不能吃太多。

莲中的莲子是很好的清热解毒食材，莲的壳对于开水也有同样的功效。凡事不要过度，适可而止。所以吃点荷花问题不大，就是控制量。

莲蓬的功效与作用(新鲜莲蓬子的作用与功效) 荷花吃多了会怎么样？

1.肠胃不适

荷花有清热降火的作用。吃多了容易伤脾胃，引起肠胃不适，甚至腹泻疼痛。

2.放屁

莲藕含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。适当吃荷花对缓解便秘有好处，有利于排出体内的排泄物和废气。但是，吃多了莲藕容易引起放屁。

莲子怎么吃

一:新鲜食物

把莲子从鲜莲上剥下来，不取莲子芯就可以当“小水果”吃。味道香甜可口。

方法二:喝汤。

将鲜莲中的莲子去皮捣碎，去莲子芯，直接放入锅中煨制，再加入适量冰糖或白糖食用，可清热解暑，清香提神。

方法三:莲子炖排骨。

将150g鲜莲中的莲子去皮捣碎，去莲子芯，与500g排骨同炖。

莲蓬的功效与作用(新鲜莲蓬子的作用与功效) 如何挑选莲蓬头？

选莲子心的时候尽量选大的，还要看莲子的皮色:

1.如果莲子的皮是浅绿黄色的，说明莲子很嫩；

2.外皮深绿色，说明莲子已经开始老化；

3.如果是深绿色和黄色，说明莲子老了。莲子芯不去，入口有苦味。

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