大家好，我是惠~应粉丝要求，今天特意整理了又一周减脂餐，初学者操作简单。已经安排了一整天了。按菜谱吃就行了~学生党和上班族可以带饭~先来看看一周减脂早餐：星期一
大家好，我是惠~
应粉丝要求，今天特意整理了又一周减脂餐，初学者操作简单。已经安排了一整天了。按菜谱吃就行了~学生党和上班族可以带饭~
先来看看一周减脂早餐：
星期一:蒸南瓜、蒸紫薯、鸡蛋和热牛奶
星期二:蒸南瓜、煎蛋、鳄梨和热牛奶
星期三:蒸红薯、鸡蛋、荷兰豆和黑咖啡
周四:蒸紫薯，煮鸡蛋，樱桃番茄，热牛奶
星期五:麸鸡蛋饼黄瓜鸡蛋黑咖啡
周六:欧式套餐全麦、煎蛋、紫甘蓝、黑咖啡
关于如何做出科学的减肥餐，阿辉整理了51套减肥餐食谱，涵盖了一周减肥餐、21天减肥餐、水果食谱等流行的减肥餐食谱。
搭配280款特效减肥食谱大全，用家常食材做出减脂美味，轻盈享瘦
文末有完整版食谱获取方式文末有完整的菜谱获取方法。
减脂小菜
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减脂主菜
减脂蔬果汁、茶饮
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除了减脂餐和减脂饮品，书中还介绍了一些其他减肥和运动方法：
需要食谱的朋友可以来找阿慧：
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