恢复视力的训练(近视如何恢复视力)

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每天看手机眼睛会变差吗？阅读小字时必须眯着眼睛吗？如果你有这些条件，想恢复视力，今天一定要看完这篇文章。一种简单的恢复视力的方法，民航飞行员用的。

民航飞行员对视力的要求有多严格？看看他们的体检图就知道了。站在5米开外，我们可能看不到左边的普通视力表，但是飞行员的视力表是C型的，所以要指出开启方向。

左边是常用的视力表，右边是飞行员飞行和年度体检用的视力表。

保护视力。不要盯着眼睛看，要盯着肌肉看。

眼睛是心灵的窗户。当眼睛看远和看近时，它们由一种名为“睫状肌”的肌肉调节。当你觉得看不清的时候，说明这个肌肉调节变弱了。

比如以前可以调5度，现在只能调3度。你的眼睛不能根据需要折射，所以你是近视或者远视。(戴眼镜是用镜片暂时解决肌肉失调的问题。)

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练习眼睛周围的肌肉。

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今天的方法是通过练习眼周肌肉，促进眼周循环，帮助你恢复视力。可以恢复你的近视视力，缓解功能退化导致的远视，眼睛变得水汪汪的。很多70多岁的京剧演员眼睛都很亮，每天都是用这种类似的原理练眼，而不是带美容隐形眼镜。很多朋友都有眼睛肿、流泪、痒的问题。练这个也有用。

第一节放松并做好准备

第二节眯起眼睛，准备睫状肌

稍微用力，眼睛就会感到酸痛。

第三节上下看，唤醒睫状肌。

试着一直向上看。看到边缘会觉得眼内眼后酸痛，很难受。

第四节左右看，唤醒睫状肌。

努力尝试，总是往两边看。当你看到侧面时，你会感到眼后疼痛。

第5节画一个正方形来恢复睫状肌。

不要走得太快。关键是要让你的眼睛感到酸痛，所以要更加努力，继续向上看。当你看到边缘时，你会感到眼后酸痛。

第六节画一个圆。睫状肌加油！

这个可以做的更快更用力，眼睛感觉酸更好。

第七节近焦和远焦的恢复

最后，放松。

搓搓手，放在眼睛上，让眼睛感受手掌的温度和黑暗，然后移开手。

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中医对近视的认识

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中医认为近视的病因应该包括先天遗传和后天环境，可能是两者共同作用的结果。

一个

先天性缺陷

《考辨姚书》提出“先天之能生近视”。先天不足引起的先天性近视，多为肝血、肾水或心阳的单侧或多面不足。

2

长期视觉伤血，肝血消耗过多

《苏文宣吴明气篇》提出“久视伤血，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋，久坐伤肉，谓五劳伤。”肝藏血，肝在窍为旨，足厥阴肝经与木系相通。苏文《武藏成》指出:“一切脉都属于目的...血属肝，肝受血能见。”是因为眼睛需要肝血的滋养，长期消耗肝血，视力就会下降。

三

阴阳失调，阳虚，神光不能远传。

《古今医学大全》说:“目可近视，知其有水；不能远视，无火为之责，法应补心。”《医疗金镜》说:“近视明，远视昏，日光不足受阴侵”。

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一种中医治疗近视按摩方法

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1.揉捏竹子

用右手食指和中指的肋面分别揉捏左右眼的竹穴200次，用力均匀轻柔，以酸痛为度。

2、根据眼睛。

将右手食指和中指的肋面按在两眼内眼角上方的景明穴上，200次，用力均匀轻柔，以酸痛为度。

3.按揉四个白色。

双手大鱼际分别按在两侧太阳穴上，用食指肋面按摩四白穴，连续200次，以酸痛为度。

4.摩风池与天竺

食指和中指的肋面分别按在两侧的风池穴和天柱穴上，揉捏200次，以酸痛为度。

很多人长时间看手机，睫状肌经常处于一种状态，久而久之就近视了；人老了，功能退化，变成远视。这个练习可以很好的解决。很多几百度的近视都是这样训练出来的。如果知道穴位的话，还可以在眼睛周围配上手气和太阳两个穴位。