多吃葡萄有什么好处(每天都吃葡萄对身体有什么问题)

刚刚立秋，有句老话，“秋天吃葡萄就像补冬虫夏草。”很多人吃葡萄可能只是单纯的觉得好吃，却不知道它的好处是什么。今天边肖就来介绍一下为什么葡萄可以“像补冬虫夏草一样”~

葡萄的营养价值

葡萄皮

葡萄皮中含有白藜芦醇，有研究认为白藜芦醇可以降低血脂，预防动脉硬化，提高免疫力。葡萄洗净后可以带皮吃。

葡萄果肉

葡萄果肉含糖量近20%，主要是葡萄糖，能被人体快速吸收，缓解低血糖症状。葡萄果肉中含有丰富的钾、镁和相对较多的铁，有一定的滋补作用。

葡萄籽

葡萄籽中95%含有原花色素，其抗氧化作用比维生素C高18倍，有助于改善心脏功能。

从这个角度来说，葡萄全身都是宝。别担心，吃葡萄还是有很多好处的。

多吃葡萄有什么好处(每天都吃葡萄对身体有什么问题)插图吃葡萄有什么好处？

1.预防心脑血管疾病

葡萄能比阿司匹林更好地预防血栓形成，并能降低血清胆固醇水平和血小板的凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定作用。

2.减少呼吸道炎症。

佐治亚州立大学的研究表明，葡萄中的白藜芦醇可以用作抗氧化剂，对抗呼吸道病原体引起的炎症。

3.缓解关节炎

得克萨斯女子大学的一项研究发现，葡萄中的多酚对关节有益。每天吃200~350克葡萄，有助于缓解关节炎疼痛和膝关节炎症状。

4.提高视力。

中国暨南大学和中国科学院联合研究发现，葡萄籽中富含的低聚原花青素有助于保护视力。

5.增强记忆力

加州大学洛杉矶分校研究发现，葡萄富含多酚，可以增强记忆力，减少炎症。

吃葡萄有什么禁忌？

1.避免和海鲜一起吃。

海鲜中含有大量的蛋白质，而葡萄中含有鞣酸，两者会发生反应，使蛋白质凝固，从而影响消化吸收，增加肠胃负担。

2.避免立即喝牛奶。

葡萄含有果酸。吃葡萄后喝牛奶容易拉肚子。

3.避免暴饮暴食。

葡萄含糖量高，过量食用可能引起血糖波动。血糖高的人或孕妇不宜多吃。

4.吃完后及时漱口

葡萄中的糖分和果酸会腐蚀牙齿，造成蛀牙。

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