灵芝怎么吃(灵芝有什么功效和作用)

灵芝怎么吃(灵芝有什么功效和作用)插图

说起灵芝，相信大家都知道是个好东西，而且补了不少！对于人的整体机能，灵芝可以双向调节人体机能，从整体上双向调节人体机能平衡，全面快速提高人体免疫系统，恢复人体内脏器官和细胞，实现标准化！而我们是美食文章，肯定不会只跟你说这些理论上的东西。在这篇美食教程中，田健美食屋将带你用灵芝制作几种食物。喜欢吃灵芝的朋友赶紧看，喜欢吃的朋友别忘了关注我。我会每天更新分享不同的美食教程，相信总有一道菜是你想学的！

灵芝怎么吃(灵芝有什么功效和作用)插图(1)

做法:灵芝汤圆

配料如下:灵芝30克，糯米粉300克，白糖2汤匙，红豆沙100克，椰子适量。

具体做法如下:将豆瓣酱揉成小球，将糯米粉放入容器中，将灵芝粉碎，加入白糖，加入适量的水，揉成面团，再揉成大小均匀的小挤压机。然后把小挤压机擀平，包成豆沙小球，最后用手搓圆，在托盘上刷一层油，把准备好的小球放在托盘上，放入蒸笼蒸15分钟。

灵芝怎么吃(灵芝有什么功效和作用)插图(2)

做法:灵芝鸽子汤

配料如下:鸽子1只，枸杞1个，党参2个，灵芝1个，盐少许，姜1根，料酒2大勺。

具体做法如下:先将乳鸽清洗干净，然后从锅里加入大量清水，将乳鸽放入锅中，加入1汤匙料酒，将开水烧开，焯水后捞起乳鸽，洗净，将乳鸽放入砂锅中，然后加入灵芝、枸杞、党参、姜片、1汤匙料酒，小火炖2小时。

灵芝怎么吃(灵芝有什么功效和作用)插图(3)

做法:通骨灵芝汤

配料如下:骨头600克，灵芝20克，党参15克，枸杞7克，生姜15克，盐4克。

具体做法如下:将灵芝用刷子洗净，将灵芝剁成小块，将猪骨用清水浸泡，再清洗干净，将猪骨放入炖锅内，加入姜片、枸杞、党参，加入灵芝和适量清水，待炖锅水烧开后，将炖锅放入慢炖2.5-3小时。吃的时候加盐调味就行了！

灵芝怎么吃(灵芝有什么功效和作用)插图(4)

做法:灵芝红枣汤

配料如下:灵芝20克，红枣50克，蜂蜜5克，枸杞15克，生姜1片。

具体做法如下:将灵芝、大枣分别洗净，放入锅中，倒入适量清水，加入姜片，放在火上用文火煮。煮沸约40分钟后，加入枸杞，再煮10分钟。煮熟后，让它们稍微冷却，然后在不冷不热的时候加入蜂蜜。

灵芝怎么吃(灵芝有什么功效和作用)插图(5)

做法:灵芝鸡汤

配料如下:鸡肉100克，灵芝9克，冬虫夏草9克，红枣20克，盐适量。

具体做法如下:将灵芝、冬虫夏草、鸡肉、红枣洗净，放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煮至鸡肉熟透，加盐调味。

灵芝怎么吃(灵芝有什么功效和作用)插图(6)

好吧，朋友们！灵芝的吃法那么多，你能学会几个？灵芝虽然是补品，但是不要天天吃，偶尔吃就好！如果你在阅读田健美食之家教程的过程中有不明白的步骤，请在本文底部的留言区给我留言，我会在看到后立即为你解答。如果你有更好的建议或者更好的做法，也欢迎在留言区留言分享！

我是田健美食餐厅。感谢您的阅读。让我们下次再见！

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