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吃什么东西补铁(宝宝吃什么东西补铁)

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众所周知，铁是人体必需的微量元素。它对补血和提高人的免疫力有重要作用。同时，如果身体缺铁，也会影响身体的发育，阻碍身体和大脑的功能。如果体内铁元素减少，也会引起

众所周知，铁是人体必需的微量元素。它对补血和提高人的免疫力有重要作用。同时，如果身体缺铁，也会影响身体的发育，阻碍身体和大脑的功能。如果体内铁元素减少，也会引起贫血，可见铁对我们身体的正常运转有着重要的作用。

什么样的食物能给我们的身体带来很好的补铁效果？

动物肝脏

我们都知道动物的肝脏可以一直为身体提供铁元素，因为动物的内脏和肝脏都含有丰富的营养物质，而在这些营养物质中，尤其是铁的含量是占大多数的。所以在食用的时候，多吃动物的肝脏可以有效的给身体补充铁质。而且在动物的内脏里，这些铁元素很容易被我们的身体吸收，同时还能有效缓解贫血的症状。

瘦肉

在瘦肉中，铁的含量也非常多，而且容易吸收，还能给身体补充蛋白质。研究表明，一块瘦肉中的铁含量是普通肉的两倍，所以在烹饪时，放一些瘦肉进去，不仅可以给身体补充充足的营养，还可以提高身体的免疫力。岂不是一举两得？

蛋黄

蛋黄也富含铁，鸡蛋是生活中很常见的食物。蛋黄中，最显著的作用是可以给身体补充血液。然而，蛋黄的铁含量虽高，却不容易被人体吸收。但是，每天保持一个鸡蛋的摄入量，可以补充身体最基本的营养。

动物血

动物血液中的铁含量也很高。一般动物的血液中含有丰富的蛋白质和铁，不仅可以补铁，还可以补血，如鸡血、鸭血、猪血等。而且这些动物的血液容易被吸收，可以有效预防缺铁性贫血。

所以，多吃以上食物，可以给我们的身体补充铁，同时也可以给我们的身体补充丰富的营养，提高我们的免疫力，让贫血远离我们。

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