七十岁称为什么(七十岁称为什么寿)

导语:经常听到一个老人说:“不能不服老！”！这身体真的不如以前了！“到了一定年龄，很多人会发现自己的身体各方面都不如以前了。

跌跌撞撞之外，各种疾病也随之而来，让很多老人晚年苦不堪言。

子曰:“二十岁弱，三十岁立，四十岁不惑，五十岁知天命，六十岁六十，七十岁稀，八十岁老。”从古人对年龄的称谓也可以看出，古人七十岁可以称为高龄。

到了现代，对于很多老年人来说，还能保持四五十岁的状态。

但是，一旦你到了70岁，很多人会发现你的身体各方面都不如以前了。那么，是什么因素导致70岁以后出现“断崖式”衰老呢？

剑桥新研究:70岁后身体老化如悬崖？

为了解开这个谜团，近日，来自惠康桑格研究所和惠康-MRC剑桥干细胞研究所的科学家共同完成了一项研究。

他们分析了从新生儿到老年人的10个个体，并对3579个血液干细胞的全基因组进行了测序。

结果发现，65岁以下成年人产生的血细胞来自2万到20万个干细胞，每个干细胞贡献的量大致相同，其中大部分属于克隆性造血。

相比之下，70岁以上老年人群的血细胞来源明显下降，甚至分化为仅10~20个干细胞。

进一步分析表明，这些“高活性”的干细胞往往积累了大量的突变，并且由于体细胞突变过程，数量还会进一步扩大。

最终占据人体骨髓的主导地位，造成老年人血细胞多样性的不可逆减少，扰乱正常功能成熟血细胞的产生，诱发多种衰老相关疾病。

据研究人员称，“我们首次表明，在整个生命过程中逐渐积累的突变会导致老年人血细胞数量的灾难性变化。这种指数级的增长解释了为什么70岁以后身体会突然变得脆弱，人会觉得自己明显衰老了。”

可见，70岁是人类衰老的一个明显分水岭，但在此之前，身体其实一直在悄悄衰老。

70岁老人的衰老表现；

感觉感官衰弱:视力不再清晰，听力和味觉下降，曾经喜欢吃的东西现在吃起来像嚼蜡，对老年人的生活兴趣索然无味。

慢慢失去想法，创造力下降，对新事物缺乏好奇心:说话变得啰嗦，无法集中思考。有时候会有学习新东西的恐惧。

情绪不平衡，容易冲动:在困难的情况下不能像以前那样冷静，经常焦虑，对噪音感到焦虑。

意志力下降:做事缺乏耐心，总是保持老观念做事，某些想做的事情会拖延，导致后期无法立即行动。

反应速度慢:不再灵活，睡眠时间逐渐减少。

性格发生了很大的变化，脾气暴躁，经常抑郁焦虑，变得孤僻甚至蛮横。

“衰老”是一个不可逆的心理过程，每个人都会经历这个过程。人到七十岁，会被以前的热情压垮，你会暗示自己“老了，没用了。”

延缓衰老，做好这四件事。

保持适度运动

运动可以提高肌肉力量，增强爆发力和耐力，还可以对抗关节疾病，预防危及生命的重大疾病，包括恶性肿瘤、脑血管疾病、心血管疾病、糖尿病、高血压、高血脂等。

坚持运动可以刺激大脑分泌内啡肽，这是一种愉悦激素，有助于缓解不良情绪，释放压力，还可以抗衰老。

老年人应根据自身情况和爱好选择合适的运动，将有氧运动、抗阻训练和平衡训练结合起来，提高生活质量，延长寿命。

充足的睡眠

如果你想延缓身体的衰老，你应该坚持一些好习惯。在延缓衰老的过程中，每天保证充足的睡眠时间非常重要。

睡眠不足很容易导致健康威胁，甚至抵抗力弱。在充足睡眠的帮助下，身体可以得到合理的调理，器官功能得到改善，通常可以维持代谢能力，有助于延缓衰老。

乐观的态度

人的情绪，也就是人的心理和精神状态，对人的健康非常重要。我国民间有句谚语，“笑十年。”

笑可以放松心情，缓解紧张，改善血液循环，降低血压，增强免疫力。无论何时何地，请保持一颗健康乐观的心，心胸开阔，凡事乐观，微笑面对生活。

清淡饮食

清淡的饮食对身体的健康和保养很有帮助，但希望大家不要误解这种清淡的饮食。很多人可能会认为自己只喝粥吃蔬菜水果，不吃肉，把清淡饮食当成只吃素食的一种方式。

但其实这里的清淡饮食就是少吃油腻、辛辣、刺激性等食物，清淡饮食也要保证均衡的营养摄入，更有利于身体的健康。

最好能保持食物的原味，最大限度地保留食物中的营养成分，这样可以缓解胃的消化压力，有助于预防三高，减缓器官衰老，有助于日常保健。