吃什么食物可以美白(什么东西美白最快最有效)

吃什么食物可以美白(什么东西美白最快最有效)插图众所周知，酸味水果，如猕猴桃、柠檬等，都有美白作用。猕猴桃虽然美白效果很厉害，但是性寒，脾胃虚寒的人不能多吃。今天给大家分享几个美白组合。你可以试试。

吃什么食物可以美白(什么东西美白最快最有效)插图(1) 四个猕猴桃+两瓶养乐多

功效:美白瘦身。

将猕猴桃和养乐多打成汁，放入冰箱，随身携带，随时为肌肤补充美白能量！

猕猴桃被称为“水果之王”、“美容圣果”。富含维生素C和维生素E(每斤猕猴桃维生素C达到95.7 mg)，不仅能抗氧化，还能祛斑美白，使皮肤更加水嫩细腻。养乐多含有乳酸菌，可以帮助消化。

吃什么食物可以美白(什么东西美白最快最有效)插图(2) 养胃~牛油果+牛奶+蜂蜜

功效:美白抗衰老。

而猕猴桃和牛油果，一个是维C之王，一个是细胞卫士，也是水果护肤领域的传奇。

牛油果口感软滑，热量低，含糖量极低~

被誉为“细胞的超级守护者”，含有近20种维生素、矿物质和植物营养素，能抗衰老、防治色斑、改善皮肤弹性、软化保湿、收缩毛孔，在皮肤表面形成乳白色隔离层，有效抵御阳光。用牛奶加蜂蜜，不仅味道好，还能加美白。

吃什么食物可以美白(什么东西美白最快最有效)插图(3) 润肠~橙子+胡萝卜+蓝莓

功效:抗氧化和美白。

橙子还含有丰富的VC，也可以达到美白紧致的效果。

而抗衰老的过程就是抵抗自由基的过程。想要健康不老，就必须减少自由基的入侵。可以大量摄入抗氧化食物，在日常生活中通过摄入食物来增强对逆境的抵抗力~

胡萝卜和蓝莓中的类胡萝卜素富含原花青素，这两种物质都具有很强的抗氧化作用，可以清除新陈代谢中产生的自由基，防止胶原蛋白分解，延缓衰老。

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