1公升和1升区别(升 公升 立升有区别吗)

如何应对山洪

山洪之所以这么危险，是因为它不可预测。

山洪，不易防范的风险。

山洪不容易预防，因为它可能由几千米外发生的强降雨或水库泄洪引发。登山经常在山谷中进行，山谷呈V形结构。如果遇到突发性暴雨，雨水会迅速汇聚到谷底，形成破坏力极大的洪水。水库泄洪也是如此。

洪水是一种难以预防的危险，因为引发洪水的风暴可能就在几公里之外。(《徒步旅行指南》第147页[法]埃里克·沙龙)

首先，了解当地的天气和河水水位。

预防山洪，仅仅依靠天气预报是远远不够的，因为天气预报是对大区域的综合预报，很难反映山区的小气候。更好的办法是进山前咨询当地村民。他们生活在当地，对河流和气候变化有着丰富的经验。

忽视天气很容易被困——如果夏天登山前没有详细了解目的地，贸然前往集中强降雨或水库泄洪容易被山洪切断的山区，或者回程受阻时被困在山区，都是得不偿失的。

此外，别忘了提防夜间突发的山洪。

二。山洪预防:夏季远离河床扎营。

一场普通的雷暴可能会降下473000立方米(1立方米= 1000升)的水。这股水流很快就会让小溪涨水，然后摧毁营地。(雪线注:1升=1升，1000升就是1吨)(登山圣经，第538页，登山协会)

以上是避免遭遇山洪的方法。此外，山洪来临前往往有预兆，需要山友们懂得识别。这些都是避免山洪爆发的方法。另外，山洪来之前往往会有预兆，山友需要知道如何识别。

第三，了解山洪的预兆

上游出现沉闷的响声——安静的河道内突然传来类似火车轰鸣或者闷雷声，就算极其微小，也可判定为洪水高速下泄发出的巨响。上游传来沉闷的响声——像火车轰鸣声或安静河流中的闷雷一样的突发声音，即使极小，也能判断为洪水高速泄出的巨响。

判断山洪即将来临，形势万分紧急。这时候你唯一要做的就是赶紧逃离。

第四，遇到山洪不要贪装备。

假设你不幸遭遇了山洪。从发现到山洪爆发，你可能只有几十秒的时间转移。在这个关键时刻，你应该放下手中的一切，尽快逃命。记住不要拿你的背包。

迅速行动——当你发现山洪爆发时，你可能正在卸下背包休息或在溪边露营。这个时候记住，人身安全是第一位的。立即撤离河道，不要拿起设备增加逃生机会。

贪恋装备和山洪——再贵的装备，关键时刻，如果你犹豫不去爱护装备，山洪瞬间席卷，轻者被山洪冲倒，重者危及生命。

即使你做出了立即撤离的明智决定，也不能在逃生路线上不顾一切。

5.避开两边的斜坡，以防山洪爆发。

遇到山洪，一定要迅速逃离。山洪凶猛，却只能自上而下高速排出。因此，山友们在发现山洪时，要逃到两边的高坡上，以便在最短的时间内走出山洪覆盖区。

逃向两边的山坡高地——山洪来了，会顺着山谷往下泄，河流和山谷会很快被淹没，水势可能会继续上涨，所以你要迅速找一条路逃向两边的山坡高地，直到你确定足够安全。

不要顺着河谷跑——千万不要顺着山洪往下游跑，毕竟人跑得不比山洪快；也不要往上游跑，因为更容易被山洪卷走。

如果遇到山洪，你在高地，等待是最明智的选择。

6.与其强行渡河，不如等待绕道。

很多时候，山洪会挡住你唯一的路。除非万不得已，不要强行渡河，因为洪水往往很浑浊，看不到清河的河底。过河有很大的不确定性，要优先等待，绕行。

绕行——如果连续几天下雨，山洪一直难以平息，而你又有一定可行的备用路线绕行山谷河，可以选择绕行。否则暂时不要找路，以免迷路。

用绳子过河——山洪爆发时，等待和绕道是你最好的选择。如果必须过河，需要和队友采用绳索。

以上是应对山洪的方法。如果不幸卷入山洪，冷静自救尤为重要。

七、卷入山洪立即自救。

如果不及时逃生或掉入河谷，山洪的冲击力会瞬间将你击倒。这个时候，慌也无济于事。尽量保持冷静，迅速抛弃背包，使用保护性泳姿，避免进一步伤害。

抛弃背包——一旦被山洪冲下，应迅速解开背包的腰带和胸带，这样可以及时摆脱背包，防止其被困在水下，通过抓住漂浮物和岸边树枝自救。

保护性游泳——被卷入山洪后，你最大的威胁是水中的岩石等尖锐物体。

如果你无法阻止自己，尽量保持一种保护性的划水方式:翻身时背部朝下，双脚面向下游，这样可以避免身体其他部位撞到岩石，增加生存几率。

放弃背包和保护性游泳是个人自救措施。如果人多，就需要充分发挥集体的力量来应对山洪。

八、被洪水围困:多人合力。

如果有很多人被困在山洪中，逃生比较危险，要迅速排成一排，增加抗洪能力，减少受力面积/洪水冲击力；横排会增加受力面积，冲击力更大。

很多人排队抗洪——洪峰来袭，很多人被困，来不及撤离。他们能迅速排队逆流而上，身体弱的排在队伍的最后。大家一起向前弯腰，后面的队友紧贴着前面队友的身体。

这样在用大家的力量抵抗洪水的同时，受力面积减小，对大家的冲击力也会减小，有助于保持身体稳定，不卷入水中，待洪峰消退后再安全上岸。

排好队，加大冲击力——洪浪逃不掉指日可待。如果人排队，即使手握得很紧，洪水的冲击力也会因为受力面积增大而增大，很可能被洪水冲散。

夏季爬山，谨防山洪。

夏天爬山一定要防山洪。当然，山友最好避开。快速逃离也很重要。你还需要知道当你被卷入时如何自救。

夏季户外注意

1、路线的选择

要有效减少事故，必须从登山路线入手。设计好的登山路线要有明确的撤退路线，沿途最好有补给和通讯站。路线的长度和降落的范围取决于每个队员的体力。

2.预防中暑。

本来夏天气温就比较高，再加上爬山产生的热量，很容易中暑，尤其是体内流失的水分和盐分得不到及时补充，容易发生热昏厥。所以在爬山的路上，要注意避免过度的体力消耗，注意休息的节奏，保持体力。尽量选一条比较酷的线，戴上帽子。你可以用水稍微弄湿你的帽子来降温。如果发现有中暑迹象，要立即停下来，找个阴凉的地方躺下，补充水分，吃点药降降温，严重的要马上送医院。

3.防蛇防虫

夏天蛇很活跃，野外旅游一定要多注意脚下。最好是“打草惊蛇”，可以有效降低危险。野外的蜜蜂攻击性很强，所以进入灌木丛区域时，要时刻注意同一区域是否有三两群蜜蜂，不要离开。如果有任何迹象表明，附近可能有一个大型蜂巢，所以避免它。不要小看树上的毛毛虫和火蚁，它们对人的危害很大。一顶宽檐的帽子和毛巾可以有效的保护他们。

4.防止山洪暴发和雷击

夏季天气变化快，山区随时可能出现突发性雷雨。因此，特别小心，远离山谷和河流，在建筑物或洞穴中寻求庇护是可行的。中雨、大雨、雷雨天气不得进行户外活动。

5.注意爬坡时间。

夏天不要在中午11:00-15:00太阳最热的时候爬山。爬山最好是早上到中午或者下午到晚上。不会太热，避免中暑。

6.补充水分

夏天天气热，出汗多，水分流失快，要及时补水。爬山前要喝一杯水，可以稀释血液，减少运动时的缺水。爬山的时候要注意随时补充水分。最好选择功能性饮料，淡盐水和矿泉水，多次少喝，避免冰水喝多了，造成肠胃刺激和负担。

7.带着药。

夏季户外运动最容易中暑脱水，所以夏季登山一定要准备防暑药品，以防万一。

8.带好衣服。

早晚温差比较大，尤其是山区，山和脚的温差也很大，所以要准备吸汗的运动裤，还有轻便透气的运动鞋或者登山鞋。最好防滑功能好，不要穿拖鞋和高跟凉鞋。况且袜子要透气吸水，夏天阵雨多，带雨具很有必要。出门前最好查查天气，热天不要爬山。记得特别准备防晒霜。

9.逐步地

爬山前你应该做一些简单的热身活动。爬山的高度和时间要根据自己的体力和平时的活动来决定。如果感到疲倦，或有心慌、胸闷、出汗等。，应立即停止运动，就地休息。不要勉强坚持。

10.拒绝冷饮。

夏季运动后，一瓶冷饮一定很提神，但你不知道其中的隐患。大量的冷饮虽然可以降温，但也会刺激肠胃，损害肠胃功能，轻则引起腹泻，重则引起急性胃炎。所以爬山的时候不要快速大量喝冷饮，要慢慢少喝多次，不要大量喝。

11.使用脉冲来控制强度。

将你的脉搏保持在你的有氧健身靶心率内，170减去你的年龄(不要超过180减去你的年龄)。一旦快了一点，就要停下来，让脉搏慢下来再爬。可以短时间站立1、2分钟再爬。也可以休息10到20分钟。注意不要马上坐下。你应该站一会儿，然后坐下来休息。注意不要躺下休息，还要穿上衣服，防止着凉。

12.因人而异。

爬山虽然是一项很好的健身活动，但并不适合所有人。爬山前最好做个身体检查。如果你有心脏病，最好不要爬山。因为爬山消耗大量体力，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛和心肌梗塞。此外，患有癫痫、眩晕、高血压、肺气肿的患者不宜爬山。患有关节疾病或膝盖和脚踝受伤的人不要爬山(和爬楼梯)。