一笼小笼包的热量(一笼小笼包的热量)

如果想减肥，每天最多只能吃1400Cal！

以下是食物热量查询表完整版:

1.鲜奶250毫升163千卡

2.250毫升88千卡脱脂牛奶

3.鸡蛋每个75千卡

4.蛋黄60千卡

5.一份蛋白质15千卡

6.用105大卡煎一个鸡蛋。

7.一块玉米有107千卡热量

小笼包(小5) 200卡

肉包子(1) 250卡路里

饺子(10个)420卡路里

打包一盘200卡路里的食物

咖喱饺子每个245卡路里。

猪肉饺子每个40卡路里。

一个鸡蛋饼有255卡路里。

豆袋每袋215卡路里。

包一份225-280卡路里的鲜肉。

叉烧包每个160卡路里。

谷物面包

卡路里

香甜饱满1(60克)210

1根咸面条(60克)170

白色袋子100克290

麦芳宝100克270

小麦粉包装100克273

法式面包100克277

小麦100克260

白面包100克267

全麦面包100克305

黑麦面包100克259

椰子百吉饼100克320

咸面包100克274

鲜花100克217

100克馒头231

100克油条386

吐司/法式吐司(冷藏、加热和即食)100克213

油炸面包粒100克407

小圆面包/葡萄干面包(不包括100克添加营养素274

100克黑麦面包250

白彼得面包(无添加营养成分)100克275

彼得面包100克266

多种谷物面包(包括原味谷物面包和七种谷物面包)100克250

鸡蛋100克287

面包/面包(黄油)100克329

面包棒100克412

面包糠100克395

麦圈包/百卡包100克275

麦圈鸡蛋袋/百卡袋100g 278

谷物-大米

卡路里

大米100克130

白米(包括添加的营养素)100克365

100克糯米97

米饭(蒸米饭)100克114

大米(红色)/红米)100克344

100克糯米344

糙米100克11

燕麦100克389

小米100克358

薏苡仁100克357

100克大麦354

100克荞麦343

玉米罐头/玉米罐头100克6

鲜玉米/鲜玉米100克106

奶油黄小米罐头100克72

罐装金黄色玉米粒(沥干)100克81

黄金玉米100克365

熟小米100g 119

黑麦100克335

100克高粱339

高粱米100克351

西100 g 358

100克小麦352

谷物-早餐

卡路里

桂麦果酒吧(桂格麦片酒吧)

巧克力片1条(28公斤)120

花生酱和冰淇淋。巧克力块1块(28公斤)120

奶油曲奇1条(28公斤)110

燕麦葡萄干(低脂)1巴(28公斤)110

S'mores(低脂)1巴(28公斤)110

即食锅巴100克396

施乐全麦威100g 264

伽师可可片100克388

贾家玉米片100克365

施乐甜玉米瓣100克385

乐氏葡萄麦威100g 305

施乐布布米100g 377

乐的什锦水果和小麦:葡萄干坚果100克364

乐氏什锦水果小麦:苹果杏仁100克383

归燕麦崔芳100g 386

奶皮100克67

燕麦片100克367

水果

卡路里

苹果100 g 52

苹果(红富士苹果)100克45

苹果皮100克59

去皮苹果100克57

杏100克48

杏脯100克329

杏干100克238

鳄梨/牛油果/牛油果100克161

香蕉100克92

100克杨梅28

黑莓100 g 52

100克蓝莓56

杨桃100克33

甜樱桃/甜樱桃100克72

樱桃/樱桃100克46

海棠100g 73

100克蓝莓49

欧洲黑醋栗100克63

榴莲100克147

接骨木果100克73

柑橘油100克38

图100 g 74

100克干无花果255

醋栗100克44

葡萄/葡萄干100克43

100克葡萄干341

葡萄柚100克41

各种柚子100g 32

番石榴100克41

番石榴酱100克36

山楂/红果100克95

糖水菠萝罐头100克92

大菠萝肉/菠萝蜜肉100克103

树菠萝100克94

鲜枣100克122

红枣100克321

干枣100克287

红枣100克79

猕猴桃/中国猴桃100克61

金桔100克55

橙色100克63

柠檬100克35

柠檬皮100克20

剥柠檬100克29

石灰100克30

荔枝100克66

鲜龙眼/鲜龙眼100克70

龙眼干100克286

龙眼100克60

枇杷100克39

新鲜荔枝100克70

芒果100克65

甜瓜100克34

桃子和梨100克49

橄榄(白橄榄)100克49

橙色100克47

橙色100克51

各种橙子100克47

木瓜100克39

桃子100克43

糖水蜜桃罐头/蜜桃水罐头100克58

糖水蜜桃罐头100克74

桃子100克43

梨100克32

悉尼100 g 73

亚洲品种梨100克42

柿子100克71

柿子100克250个

菠萝100克41

糖水菠萝罐头100克78

梅子/布？100克55

石榴(玛瑙石榴)100克63

西梅100克239

无核绿色葡萄干/干无核绿色葡萄干100克302

无核葡萄干/干无核葡萄干100克300克

覆盆子/草莓/覆盆子/桑梓100克49

杨桃100克29

草莓/草莓100克30

橙色100克44

黄皮100克31

西瓜100克25

蔬菜类

卡路里

100克47洋葱

100克35洋葱

大蒜100克40

马蹄铁100克68

大白菜100克17

蔡彤100克20

大白菜100克47

苋菜100克40

露笋100克15

荷兰豆100克32

青椒100克14

芹菜100克5

苦瓜100克12

大白菜100克20

美国南瓜100克73

日本南瓜100克35

菠菜100克19

芽菜100克20

雪100克60

一件100克40个

幼苗100克40

西红柿100克14

黄瓜100克12

茄子100克26

丝瓜100g 17

冬瓜100克40个

芋头100克94

莲藕100克52

海带100克36

草菇(罐装)100克30

青萝卜(熟)100克23

白萝卜(熟)100克20

胡萝卜160克(4两)

卷心菜(水煮)1碗(170克)20

西兰花(水煮)1碗(150克)32

西兰花(水煮)1碗(156克)44

1碗生菜(56克)10

干熏(煮)1(72克)31

1片玉米(77克)83

绿豆(水煮)1碗(196克)231

1个红薯(炒)(151克)160

1碗煮熟的豆子(171克)198

1碗熟红豆(256克)208

1碗熟大豆(172克)298

1块熟豆腐(112克)85

6块煮熟的豆腐(100克)316

1个土豆(100克)80

豆子罐头/青豆/栗子米饭半杯(100克)60

快餐

卡路里

半杯椰丝(25克)150

蛋糕片60克230个

红豆沙1碗180

芝士蛋糕，300块一个

1包薯片(薄)25g 130

奶酪圈1包(薄)25g 125

鲜卑1鲍晓35

1日本豆沙馅糯米饭142

洪都大福1个113

栗子蛋糕1 155

草饼1 110

1杯低脂奶酪80

1杯纯奶酪160英镑

牛湾1川80

咖喱牛肉干，162，猪肉干95。

卡夫奶酪，163美元。

机油角度1 130°

1块臭豆腐，370元

蔡志一湾240

1杯玉米粒120

鱼蛋1串100个

葡萄牙挞1 320

凤梨酥50克000

60克干豆150

花生100克560

鱿鱼丝80克230克

鱿鱼片80克259

鳕鱼丝50克250克

100克紫菜335

香辣紫菜1包7克25

芋头片95g 504

玉米片100克377

爆款1包114克390个

奶酪圈1包(25克)170个

鸡蛋1底部300

饼干

芝麻黑豆纤维饼干100g，8片527

蓝罐饼干100克，13个525元

营养全麦蛋糕100g，12块537

江户天然营养麦饼100g，14片508个

世兴隆高纤维全麦蛋糕100g，13片493

Fancl House减肥蛋糕100g，16个510元

白蓉胚芽高纤维蛋糕100g，15片491个

100克卡迈克尔滑板车，14件，477个

威斯顿瑞维塔麦饼100克，9个368元人民币

阿诺特的维它威特100，17人民币383元

总统精选脆皮蛋糕100g，9块，371个

泗州高纤全麦蛋糕100g，16片409

大酥饼100g 12.5 496

快乐动物蛋糕(紫菜味)30g 155.1

关于巧克力奶油卷1盒516

1片亚克力相框，32片

小熊蛋糕1箱334个

100个装(细)25g 190个

绍科拉特

巧克力棒(例如野餐)1包(小，50克)225

金德惊喜蛋1 110

M & amp米花生巧克力1包815个

百奇亚克力木棒1包557个

Twi1包装287

吉百利水袖1包230个

吉百利双层巴士1包230

明治杏仁巧克力1包462

明治黑巧克力1包260个

1金莎80

三角巧克力50克250个

夏威夷坚果巧克力60g 347

冰淇淋

公司牛奶冰淇淋1杯163

德雷尔斯巧克力片冰淇淋1杯170

奶油冰淇淋批次1 250

1杯Yunna冰淇淋(133克)269

1根雪棒(92g) 57

烘焙咖啡和雪条1 147

1个甜筒231

1个糯米冰淇淋70

冰淇淋/冰淇淋100克126

雪糕砖/雪糕批/雪糕砖100克153

鲜果雪吧/鲜果冰吧100g 86

巧克力冰淇淋/巧克力冰淇淋100克216

法式软冰淇淋/法式香草软冰淇淋100克215

云娜冰淇淋/华尼拉·艾斯奶油100克201

椰子冰100克113

桔子雪帕100g 138

糖果类

糖5格令

棉花糖5块80

糖5粒(28克)265

唐蕊1丸22

选择一种特殊的牛奶乳糖19

干果

瓜子(白，红，黑)1 3.7，0.94，2.1

瓜子100 564

15个腰果(30克)160个

40粒花生(30克)170粒

7个桃子(30克)160个

30颗杏仁(30克)170

1.5汤匙(30克)松子175

1汤匙(15克)干葡萄干40

1汤匙桂圆干(15克)42

开心果50克653

蜂蜜腰果100克680

松仁100 686

桃肉100克583

杏仁90g 585

100克葡萄干284

龙眼干100克220

芒果干50克120克

烤花生28(28克)68

3个烤栗子(28克)98

油炸蚕豆1磅1888

牛奶

全脂牛奶240毫升150

低脂牛奶240毫升121

脱脂牛奶240毫升91

全脂巧克力牛奶240毫升205

6茶匙炼乳(38克)123

全脂牛奶6茶匙(32克)42

巧克力奶昔1.25杯(283毫升)360

云娜奶昔1.25杯(283ml) 314

饮料

茶叶240毫升2

益多1瓶(100ml) 70

1盒维生素牛奶(250毫升)120

葡萄1瓶(275毫升)198

1/3杯里贝纳(70毫升)160

1杯甜豆浆120

菊花茶1杯90

1杯纯橙汁(240毫升)114

2满茶匙(15毫升)59

Atian 2满茶匙(7毫升)26

2茶匙(6毫升)古米粉19

番茄汁190毫升35

蔬菜汁190毫升35

咖啡240毫升2

无糖乌龙茶250毫升0

无糖麦茶250毫升0

酱料350ml 126

新鲜橙汁460毫升212

鲜苹果汁250毫升142

250毫升141升鲜榨葡萄干汁

冰红茶300ml 120

绿茶泡沫300ml 110

可乐355毫升150

健怡可乐350毫升3.5

雪碧350毫升147

百事可乐350毫升161

长岛冰茶，1份，275英镑

酒

一罐啤酒106

朝日葡萄酒350ml 144

麒麟啤酒350ml 151

百外啤酒335ml 142

一杯威士忌70英镑。

梅子酒1份71

伏特加100元一份。

血腥玛丽，1份，123份

罐装夏威夷鸡尾酒100克237

罐装柠檬威士忌鸡尾酒100克119

无甜味餐后酒100克126

餐后利口酒100克153

红酒100克72

玫瑰葡萄酒100克71

白葡萄酒100克68

其他的

1汤匙人造黄油(14克)100

1汤匙(14克)菜籽油125

1汤匙栗子油(14克)

1汤匙花生油(14克)125

15毫升橄榄15毫升120

1汤匙沙拉酱(15克)60

1汤匙(15克)低热量沙拉酱35

1茶匙砂糖(5克)20

方糖2粒27

蜂蜜2平茶匙(15克)43

2茶匙果酱(15克)39

2茶匙花生酱(15克)93

1汤匙口香糖(20克)60

15毫升黄油100

鱼肝油15毫升126

取15毫升10生吃。

黑胡椒粉15毫升5

红辣椒粉15ml 10

咖喱粉15毫升5

蒜泥15毫升13

西红柿汁100克104

罐装牛肉汁100克53

蘑菇汁罐头100克50

豆沙100克178

五香豆豉100克244

芝麻酱100克618

100克盐0

食盐100克0

烧烤酱/叉烧酱100克75

鱼露100克35

海鲜酱100克220

蚝油100克51

梅子酱100克184

塔巴斯科辣椒汁100克12

由水解植物蛋白制成的酱油100克41

大豆酱油(日本酱油)100克60

云南京100g 288

辣椒油100克900

机油100克898

餐馆

我们经常去这些快餐店或者餐厅吃饭，但是你有没有试着想过，他们背后的交通有多可怕？

总热量、脂肪、胆固醇、钠、蛋白质

填料薯条/法式薯条

汉堡260 34 9 30 580 13

芝士汉堡320 35 13 40 820 15

巨无霸560 45 31 85 1070 26

鱼满360 40 16 35 690 14

马伊·吉翔510 44 30 50 820 17

薄薯条210 26 10 9 110 3

中国炸薯条312 37 16 12 155 5

大薯条450 57 22 16 200 6

鸡肉/调味汁

麦基(6枚)290 15 17 60 510 18

辣酱60 7 3.5 5 240 0

烤肉酱45 10 0 0 250 0

甜酱50 11 0 140 0

早餐

丰盛的早餐610 40 38 460 1030 24

肉蛋汉堡290 27 12 235 710 17

猪肉汉堡360 26 23 45 740 13

猪肉鸡蛋汉堡440 27 28 255 810 19

脆皮土豆饼130 14 8 0 330 1

甜蛋糕580 100 16 15 760 9

甜点/奶昔

苹果批次260 30 15 6 240 2

巧克力奶昔360 60 9 40 250 11

巧克力新地340 52 12 30 170 8

喝

橙汁(6盎司)80 20 0 0 1

可乐(12盎司)110 29 0 10 0

红茶(纯)0.5 0 0 0 0 0 0

咖啡(纯)2 0.3 0 0 0 0

肯德基

卡路里

整桶鸡，9元，1865

上校，鸡块是45。

鸡花125g 420

菲力牛排3 380

鸡翅(辣)1 130 (+25%)

鸡胸肉(辣)250 (+25%)一份

鸡腿(辣)1 230 (+25%)

全鸡腿(辣)1 290 (+25%)

芝士汉堡1 460

法律鸡腿包1件440个

615份鸡肉卷

薯条(小份)117 330

薯条(大份)227 645

沙拉

1份玉米，7克，8 90

一个松饼230

1杯小米汤115

必胜客

必胜客铁板披萨

超级超级超级超级:100，238卡路里，13克脂肪

肉只尊重肉的爱:100克271卡路里，16克脂肪。

花园风景素食者的爱:100克，208卡路里，9克脂肪

奶酪的爱:100克，264卡路里，13克脂肪

麻辣精选:100克264卡路里，13克脂肪

法式蒜蓉面包蒜蓉面包:1片37克，150卡路里，8克脂肪

意大利面条配肉酱和生姜:一份467克，含600卡路里和13克脂肪

中国餐馆

重量阻止量

肉馅饺子1 35

棒3壶170支

一个牛肉饼200元。

小？#092;包装1件105个

卖2片55。

春卷300元一个。

炸银线戒指1件485

上海客餐1客500

中式炒面(如星州干炒牛河、炒饭)1碟，1500元

中式米饭(例如玉米肉饭和酱油鸡)1盘950

中式面汤(如饺子面、墨丸饭、鱼蛋粉)1盘450

中式粥(如皮蛋瘦肉粥、船粥)1菜300

1碟油菜130

西式餐厅

卡路里

墨西哥沙拉1盘981

生菜沙拉+意大利醋酱1小杯170

凯撒沙拉1盘650

总汇沙拉1份240

墨西哥酥饼+两汤匙酱50克177

一杯法式汤

1杯红薯汤80

奶油海鲜汤1杯105

一杯蘑菇汤98

一杯牛肉汤

1杯脆皮汤450

一盘意大利面条620

一盘肉酱意大利面

奶油意大利面1盘841

1份通心粉配冷海鲜250

烤海鲜，400一份

黄油烤土豆，1 460

炸虾100克220

龙虾100克120

西冷牛排(含脂肪)85g 330

牛排小牛肉60克234

美国热狗400一个。

油炸洋葱圈100克390

1份去皮鸡胸肉120

海鲜披萨80克220克

火锅

卡路里

豆腐2 75

100个鱼饺5个。

虾球5元125

宫湾3 120

鱼丸3 45

福州鱼丸200三个。

鳕鱼球3 26

化痔丸3 134

鲑鱼丸5 46

五个蟹丸，五个。

一盘牛肉

羊肉片1盘175

1盘鸡肉140

一只螃蟹100元

三剑十五虾。

五个蛤蜊和十个蛤蜊

五只虫子50元。

大白菜100克10

1根粉丝135

猪100克150克

150元一个玉米。

蛋糕、蛋糕和甜点

卡路里

蛋挞1件90克255

一个布丁70。

冰冻咖啡100元一杯。

1片奶酪，55克，260

巧克力蛋糕1片60克285

混合慕斯蛋糕1件，150克，420个

英式松饼150英镑一份。

冬天扔个60克的193

奶油泡芙1件70克175

猕猴桃挞1 72

桃子馅饼1 75

方法-大蒜味1小块37

包装-原味1小块31

包装1，350克，791个

日本料理

卡路里

黑豆汤面1碗80

2块蟹寿司106

两块大虾寿司104

寿司胶带2片102个

赤北寿司2件100个

三文鱼2片175

章鱼寿司2件100个

甜蛋寿司2件85

金枪鱼寿司2件130

三文鱼寿司2件100份

海胆寿司2件126个

三文鱼刺身100克160

章鱼刺身100克94

海胆生鱼片100克145

刺身1份529

煎猪肉烤猪肉订单1 818

姜猪排订单1 707

盐烤鱼套餐，425。

九洲辣面1碗583

辣面1碗449

日式叉烧面1碗605

黑豆汤面1碗360

虾汤炒面1碗595

日式冷面1碗260

咖喱猪排饭1 764

铁板炒冬鸟1第622部分

天妇罗:350一份。

1份豆子88

油炸豆腐1件128个

北京炸豆腐1件166

生煎饺子1件48个

1份北京银鳕鱼326

烤秋刀鱼1份226

茶叶蒸1碗93

金蘑菇牛肉卷1件118个

烤鸡肉串1串180

酱猪肉串1串220

炒海鲜乌龙面1菜1200

中式餐

卡路里

大米200克180克

1块肉包子350块

荷叶1件1200

圆形肉1粒365

萝卜糕2元180元

1份蒸年糕330

蒸鸡蛋，1份，75英镑

1碗蟹蛋花汤60

鸡蛋汤1碗70

猪肉汤1碗10

冬瓜汤1碗20

酸辣汤1碗155

1支烧焦的玉米345

1盘糖醋排骨490

马豆腐1锅365

红烧狮子头1 360

油炸墨鱼1盘155

清蒸鳕鱼1盘360

一盘葱爆猪肉536

脆皮脆皮鸡块1件560

烤鸭100克300克

香肠40克135

鸭舌40克45

卤鸡翅65克115

红烧鸭翅80克120克

卤鸡腿1个300

1个炸鸡腿310

炸猪排1块钱280。

一份虾仁炒饭550

宫保鸡肉饭509送1。

鸡饭:330一份。

咖喱鸡饭550元一份

一份牛腩米饭575

什么？#092;1份意大利调味饭705

炒1份米粉275

广东炒面1份930

什么？#092;炒面1份685

炒1份三鲜435

炒1份青菜165

青椒炒牛肉1份，240

卡路里