黑咖啡什么牌子好(十大最好喝的黑咖啡)

大家好~

咖啡因和新陈代谢

实验表明，咖啡因可以提高心率，加强警觉性，加速氧气消耗。无论是正常还是肥胖，都会显著提高代谢率3-11%。

代谢率越高，对热量消耗越有利。

咖啡和脂肪的消耗

咖啡因刺激中枢神经，加速新陈代谢，让脂肪更早、更多的参与消耗。

节省糖原消耗。同时刺激分泌更多的肾上腺素，刺激脂肪细胞释放游离脂肪酸。

咖啡与运动后的能量消耗

咖啡不仅能促进运动时的脂肪和能量消耗，还能增加运动后的脂肪消耗~

一项研究表明，摄入250毫克咖啡因不仅显著提高了休息时的代谢率，还显著增加了中高强度间歇运动后的能量消耗。

当然，喝黑咖啡还有抑制食欲、提神、利尿等功效！

冠心病、消化性溃疡、糖尿病、高血压、骨质疏松、镇静剂、癫痫、失眠患者不适合喝咖啡！如果喝了之后感觉不舒服，请停止饮用~

好吧！一般来说，训练前60-90分钟摄入3-8mg/kg咖啡因是合理的。由于个人体质和对咖啡的利用率不同，可以自行调整摄入量。

但一般来说，小白建议摄入2-3毫克/千克的咖啡因。体重60kg的话，要服用120-180mg。

并且尽量避免下午三点以后喝酒，可能会影响睡眠。

科纳

经典5号味道正常，不太酸也不太苦。刚开始喝咖啡的时候，口感比较容易接受，入口顺滑。5号也有低薪。如果你比较喜欢咖啡，又不想熬夜，这款比较适合，味道也差不多。

8号比5号苦一点，酸味比5号淡一点，比较醇厚，可以闻到浓郁的咖啡香气。

10号味道比8号浓，比8号苦，比8号酸，味道浓郁醇厚。

UCC速溶黑咖啡

是日本Ucc最好的咖啡。114的味道有点太微妙了。117的酸味虽然不让人喜欢，但是苦味还是中上档次的。有人觉得这种咖啡有点苦，用牛奶中和会好喝很多。挺有饱腹感的，作为入门级咖啡也还可以。

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