南瓜蒸多久能熟(整个的南瓜蒸多久能熟)

我们通常在红烧或汤里煮排骨。今天，我们要用大蒜和南瓜做一道又香又嫩的蒸排骨。排骨南瓜的甜是另一道硬菜，做好了可以干两碗饭。

由晁山狼仙梅艾米莉原

材料

排骨适量南瓜一块蒜蓉适量葱适量酱油适量蚝油 1勺白砂糖 3克胡椒粉适量盐 5克姜丝 1片

1.首先准备好新鲜的排骨、南瓜、大蒜备用。(买排骨的时候让老板把排骨剁下来一点，这样蒸熟了就容易熟了。我的太大了，要蒸很久。)

2.南瓜切块放在盘子里，排骨清洗干净(这里排骨不需要沥干，要洗几次才能清洗干净)。

3.将大蒜切碎，然后用热油加热，激发其香味(油一定要烧开加热！这样可以刺激大蒜的味道)。

4.然后用蚝油、盐、酱油、少许白糖、少许胡椒粉和一些姜丝调味，拌匀。

5.将清洗干净的排骨倒入刚拌好的蒜蓉酱中，最后倒入少许淀粉水，然后用手均匀抓匀，面对20分钟，让蒜味和排骨融合在一起。

6.将腌制好的排骨倒入刚切好的南瓜中，铺好。在锅里蒸20分钟左右。

7.出锅蒸熟，撒上葱花，再淋上一点热油，一份又香又嫩的蒜蓉蒸排骨就可以上桌啦~

8.好了~今天的美食教程到此为止~我是潮汕97的浪险妹。这是我个人的美食做法。不喜欢就别喷。恶语伤人，六月天冷，良言冬日暖。有什么好的美食做法，请大家互相学习，互相交流。感谢大家的支持和认可。如果你喜欢，请关注我。如果你没事，我会不断更新简单的家常菜，分享给你。

补充钙

排骨含有大量的磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等。，可以为幼儿和老人提供钙质。

2.滋肾补血，滋阴润燥；

主要用于治疗发热，津液损伤，消渴，消瘦，肾虚体弱，产后血虚，干咳，便秘，虚劳，滋阴润燥，养肝养阴，润泽肌肤，利尿止渴。

3.补中益气

中医认为，肋骨能补中益气。无论是酱排骨还是排骨汤，无论是红烧还是爆炒，排骨都有补中益气的作用。

4.滋养脾胃

排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨可以保护脾胃的功能。

5.改善贫血

排骨能提供促进铁吸收的血红素(有机铁)和半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

增强你的骨骼和肌肉

排骨富含铁、锌等微量元素，能强健骨骼和肌肉。

7.增强体力

排骨富含肌氨酸，能增强体力，使人精力充沛。

8.补充营养

排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

9.滋阴壮阳

中医认为，排骨能滋阴壮阳，是男女极佳的食疗材料。

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