谷雨养生(谷雨节气介绍100字)

来源:四川日报-川观新闻

看四川新闻彭英松

今天是农历二十四节气中的第六个节气“谷雨”，也是春季的最后一个节气。

随着谷雨的到来，气温将迅速回升，降水增多，闷热潮湿。谷雨早晚温差还是很大的，即使忽冷忽热，也容易让人感冒；此时花粉热、过敏性鼻炎高发。此外，风湿病患者更容易感到关节不适。

那么在谷雨季节，人们应该如何做好保健工作来预防相关疾病呢？自贡市中医院治未病中心中医潘辉老师给出了三种防病策略和三个养生习惯。

谷雨中三种病害的防治策略:

一种是预防感冒的“春捂”。

俗话说“谷雨寒杀老鼠”，意思是谷雨天气忽冷忽热，人容易感冒。你应该保暖。虽然谷雨中气温上升快，但昼夜温差大，往往中午热，早晚冷。所以要注意早晚加衣加被，适当“春捂”。

二是避免花粉过敏。

随着谷雨天气转暖，人们开窗通风，外出更加频繁。自然界的花粉和柳絮容易引起过敏，过敏体质的人要格外小心。减少高蛋白、高热量食物的摄入，可以使用空气体净化器或过滤器去除花粉、灰尘等室内过敏原。

三是避免受寒、受潮、风湿。

谷雨中雨水增多后空湿度增加，风湿性疾病容易复发加重。日常生活中要注意关节保暖，避免长时间呆在潮湿的地方，不穿湿衣服，少吹风，淋雨，晒太阳，适当运动。

谷雨季节推荐三个养生习惯。

首先用冷水擦鼻子，防止过敏。花粉和柳絮在谷雨周围飞舞，过敏人群容易出现鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。每天早上用冷水按摩鼻子两侧的项英点，以缓解症状，减少鼻炎复发。

二是按摩穴位，预防风湿。谷雨过后空空气湿度增加。中医认为脾主湿，祛湿的方法就是健脾。按阴陵泉可以健脾祛湿，是祛湿的重要穴位。此穴位于小腿内侧、膝盖以下胫骨内侧凹陷处。每次按揉左右两侧60次，每日2次，以穴位酸痛为中度。

三是用谷雨茶洗脸。谷雨季节喝谷雨茶可以作为治疗茶，清火、治病、杀菌。用喝剩的茶水洗脸，不仅可以减少皮肤病的发生，还可以使皮肤有光泽、光滑。茶叶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，可以防止皮肤老化。茶还可以抗辐射，抑制皮肤色素沉着，减少皮肤过敏。

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