大腿推拿(大腿需要按摩吗)

春天来了，气温逐渐升高，很多朋友会犯困，烦躁，口渴。这是为什么呢？

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中医认为，春天是阳气生长的季节，我们人体也要顺应自然，使气机舒适可调。春天对应的脏腑是“肝胆”。如果肝胆气机运行异常，出现气滞，或者肝火过旺，就会导致春困。

现代医学认为，在寒冷的冬天，人体的血管、汗腺、毛孔都处于收缩状态。春天天气转暖，人体的血管、汗腺、毛孔逐渐转入放松状态，末梢血液循环逐渐变得旺盛，而大脑的供血也会相应减少，所以会出现精神困倦。

要摆脱春困，调理肝胆之气是关键。足厥阴肝经的“银豹穴”和足少阳胆经的“石丰穴”是两种可以缓解春困的穴位组合。

宝雪

位置:在大腿内侧，当股骨上髁为4英寸时，在股骨内肌和缝匠肌之间。

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归经:银豹穴属肝经。肝经过目，经额上行至头顶，与督脉相交。刺激肝经穴位，可以起到疏肝理气、解郁明目、开窍醒神的作用。

操作方法

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①叩击法:取坐位，双手握拳，叩击银豹穴位80 ~ 100次。轻度疼痛为宜。

②揉捏:取坐位或站立位，用掌根或大鱼际按摩穴位80 ~ 100次。以局部感到酸痛为宜。

③提揉法:取坐位，拇指及其余四指放在穴位两侧，穴位中央用力，提揉肌肉3 ~ 5秒，操作10 ~ 15次，以局部酸痛为准。

冯雪

位置:大腿外侧中线，腘窝横纹水平线9寸或髌底水平线7寸。简单定位法:站直，双手垂于体侧，中指尖无处不在。

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归经:石丰穴属于胆经。胆经过眦、耳、侧头、颈，对整个头部的气血分布和运行起着关键性的作用。刺激胆经输液可以发挥疏肝利胆的作用。

操作方法

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①叩诊:取坐位，双手握拳，敲击石丰穴80-100次，有轻度疼痛。

②按压法:取坐位或站立位，用拇指或指间关节按压石丰穴20 ~ 30次，每次保持5 ~ 10秒。以局部感到酸痛为宜。

③推击法:取坐位或站立位，用掌根或大鱼际，自上而下用力推击石丰穴，使局部皮肤微热或发红。

除了按摩穴位，生活作息的调节也很重要。正如《黄帝内经》所言:“夜睡早起，广行庭中，将予缓形，使其有动力，生而不杀，予而不取，赏而不罚。这是保持健康的方法。”春天要顺应自然，尽量早睡早起，适当户外运动，欣赏风景，抬眼远眺，饮食清淡，保持心情舒适愉悦。经过一段时间的调整，人体的气机可以顺畅生发，可以摆脱春困。

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