用燕麦代替晚餐，不仅不能减肥，反而会越来越胖！营养学会最近的一项研究发现，燕麦的热量是大米的1.6倍！很多减肥的朋友经常说:我没吃过，也没吃过面。为什么我瘦不下
用燕麦代替晚餐，不仅不能减肥，反而会越来越胖！营养学会最近的一项研究发现，燕麦的热量是大米的1.6倍！
很多减肥的朋友经常说:我没吃过，也没吃过面。为什么我瘦不下来？
结果发现，近30%的人吃了大量燕麦，尽管他们不吃或不吃面条。有人用牛奶泡，有人用开水泡。因为广告很大，宣称燕麦对身体好。
其实这是告诉你，减肥要少吃主食，但是主食绝对不只是面条和米饭。各民族只要把它作为每顿必吃的食物和主要的热量来源，就可以把它当作主食，如玉米、土豆、芋头、面包、馒头、饺子等。建议你晚餐吃瘦肉、鱼、蔬菜代替这类主食，以达到减少每日热量摄入的目的。
免责声明：本站所有文章内容,图片，视频等均是来源于用户投稿和互联网及文摘转载整编而成，不代表本站观点，不承担相关法律责任。其著作权各归其原作者或其出版社所有。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,侵犯到您的权益，请在线联系站长,一经查实,本站将立刻删除。
作者：美站资讯，如若转载，请注明出处：https://www.meizw.com/n/124904.html
相关推荐
-
100千焦等于多少大卡(1500千焦等于多少大卡)
前段时间，一个正在减脂的朋友跟我抱怨，他明明每天吃的很少，连爱吃的肉都要节制，体重却增加了很多，这让他很苦恼。经过一番沟通，我了解到他专门为了减肥买了很多酱料，
-
鸭头的热量(为什么鸭头热量高)
昨天，立秋了，华尔在网上买的鸭腿和鸭翅也到了。前几天太热了，家人都没什么胃口吃晚饭。一天晚饭后，我和父母去超市购物。看到一些炖鸭头，就买了一些，早餐配绿豆粥。卤
-
大米饭的热量(大米饭的热量是多少卡)
大家好，我是国家注册营养师，和姐妹们分享一下如何科学健康的减脂。米饭、煮面条和馒头是中国常见的主食。它们不仅为人们的身体能量需求提供了保障，也是连接情感的纽带。
-
粗粮食品(粗粮都有哪些主食)
今天，我们开始进入小雪节气。从昨天开始，北风呼啸，气温骤降。今天已经穿上了最厚的衣服，冬天来了。天气寒冷时，要注意在饮食中补充营养食物。除了必要的肉、蛋、奶，还
-
减肥主食排行榜(减肥主食推荐)
很多人一开始选择戒掉馒头米饭，只吃一些蔬菜来减肥，却不知道可怕的并不是主食。如果长期戒，记忆力会减弱，脱发，新陈代谢会降低，从而影响工作和生活，压力会越来越大。
-
午餐肉热量(一片午餐肉多少克)
午餐肉是以牛肉或猪肉为原料，加入淀粉、盐和防腐剂加工而成的一种肉类。它很受欢迎，因为它很容易装在罐头里携带。这种吃法起源于二战时期。由于其生产成本低，便于储存和
-
哈密瓜的热量高吗(哈密瓜的碳水含量)
容易长胖的5种水果，热量比米饭还要高，减肥的朋友一定要注意正在减肥的朋友觉得晚上吃点水果不吃主食可以吗？我坚持称了半个月体重，根本没掉秤，反而胖了。许多水果被称
-
科学减肥食谱(快速瘦身的减肥餐)
#如果想控制体重，饮食上要注意什么？#肥胖大多是因为一个人对食物的放纵，减肥是一件需要自律的事情。想要控制体重，必须从饮食管理入手。对于肥胖者来说，想要减掉多余
-
吃松子会发胖吗(女人天天吃松子好吗)
坚果热量高，但是坚果还是可以减肥的。大家一定觉得很矛盾。这是怎么回事？和边肖一起往下看。坚果能减肥的主要原因是富含膳食纤维。膳食纤维是一种多糖，不易被胃肠道吸收
-
体脂高如何减肥运动(如何减体脂率和脂肪)
原创文章，抄袭必究！有些减肥的人在减肥的过程中追求减肥，却不知道减肥就是胖。单纯的减肥并不代表真正的减肥，因为减肥的因素很多。比如节食的过程中，食量减少，体重自
