你要离开我知道很简单(你要离开,我知道很简单是什么歌)

我们该如何面对职场的低迷【暂停键、突击信号、复活甲……】

没有人喜欢低谷，但也没有人能避开低谷。

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如果一个人的职业发展轨迹是相连的，那一定是一条连续的抛物线。巅峰时，意气风发；低谷的时候，很难。

没有人喜欢低谷，但也没有人能避开低谷。有些人把职场低迷视为洪水猛兽。打不过他们就加入，干脆躺平烂掉；有人把它当成“暂停键”，给自己一个停下来重新思考职业发展的机会；还有人把它当成胜利的信号，越来越勇敢，越来越坚强。

无论怎么看，低谷都伴随着抑郁，让人难受。那么，为什么我们会陷入职业低谷呢？面对低谷我们该怎么办？

“我就像一个错位的拼图”

詹宇本是北京一家互联网公司房产频道的编辑。2018年初，公司重组地产内容制作团队，他的事业部被撤销，调任项目经理。

换工作是宇瞻事业滑坡的开始。“我就像一个错位的拼图。”他不适应新的工作，新的环境，感觉一切都很陌生。况且他的老同事也相继离开，他的孤独感特别强。最重要的是，他觉得新岗位完全没有发展前景。不久之后，他选择了“裸辞”，离开北京回到了自己的家乡。

宇瞻的老家在黑龙江鹤岗，那是一个偏远的小镇。在这里，很难找到与互联网相关的工作，即使是互联网公司。他没有继续从事这个行业。在家呆了快两年，他考了公，当了警察。

与宇瞻相反，海报设计师李宇在职场上风头正劲，完全看不到低谷的痕迹。“能力强”“效率高”是她的标签。只有她自己知道，她在低谷里待了快一年了。“工作被客户认可”是因为她知道对方的需求，“效率高”是因为她样品丰富...李玉把自己的设计作品称为“行走”，即不需要过多思考就可以通过“模板化”处理快速生成的产品。对她来说，这份工作已经失去了挑战性。

刘大岳也在职场低谷徘徊。她是一家公务员考试培训机构的老师，工作很忙。平日里，她不仅要授课、编辑讲义、录制公开课，还要出差。最忙的一个月，只有3天在家度过。即便如此，她的收入也不高，健康也落后了一堆小毛病。

华北电力大学就业指导中心主任、副教授王栋梁表示，职场低迷是一件常见的事情。每个人的情况不一样，在低迷期的表现也会不一样。但总的来说，低谷期有一些共同点:一是收入不稳定，或者长时间没有增长甚至下降；二是工作中容易疲劳，不愿意努力，经常自我否定，感受不到快乐；第三，长期没有提升自己的能力和素质。

保持工作热情的秘诀:快乐和幸福。

为什么我们会进入职业低谷？这与宏观环境密切相关。“当一个人所在的行业与时代和环境的发展水平不匹配，自身的价值无法在工作中体现时，他就很容易陷入低谷。”以王栋梁为例，在夕阳产业中，我们总会感受到产业的衰落；走在时代前面的行业，个人也会陷入“有实力无处使”的状态。

我们无法控制潮流的方向，但当潮流来临时，是乘风破浪还是坐等湮灭，就看个人的选择了。

赵两年前刚毕业，但他的工作已经换了三次。她对所有行业都很好奇，但在实践阶段，她对每一个都不满意。她不知道自己喜欢什么，所有的选择都是“随大流”:看到室友考研，她也去考；看到别人考公考她也去。一切失败后，他们去找工作。工作太多，得不到领导的重视，甚至公司离家太远都是她离开的原因。赵说，当她在工作中遇到问题时，她从来没有想过要解决它们。她一直觉得换个地方就好了，但事实并非如此。“新工作也有新问题。”和刚毕业的时候相比，赵赵现在找工作更难了。“很多公司认为我不够稳定，事业的不景气完全是我自己造成的。”

宇瞻后来发现他有很多机会走出低谷，但他没能抓住。2021年，“鹤岗房价300元一平米左右”的新闻引爆全网。低成本、慢节奏的生活吸引了很多人的目光，鹤岗成了网络名人中的城市。"那时候，我本可以做房地产经纪人的老本行。"因为缺乏信息资源，又不相信外地人真的会来买房，宇瞻没有行动，“亏了一个亿”。

有一天李刷手机的时候，无意中发现了一个新锐设计师的作品。“他结合了手绘、光影、拼贴等多种形式。，很有科技感。”李愚觉得眼前一亮。“原来的设计还能这样”。后来她发现，这种她以为已经流行了一段时间的新风格。只是她一直沉迷于“散步”，没有挑战，无视新鲜事物。

“大学是我们走向社会、进入职场的过渡阶段。”王栋梁说，如果在这期间，学生没有做好职业规划，随波逐流，入职前缺乏自己的思考，缺乏实践的积累和准备，那么在实际工作中，如果遇到自己根本不喜欢或不擅长的工作内容，就很容易陷入迷茫和混乱，从而陷入职业低谷。

同时，根据王栋梁的分析，工作中缺乏进取和创新精神，获得感低也是陷入低谷的重要原因之一。“只有从中收获快乐和幸福，才能保持对工作的热情。”在工作中遇到困难，有人会迎难而上，改进工作方法，从而获得领导和同事的认可，形成良性循环；有些人过早“平躺”，逐渐被边缘化，获得感越来越低，从而在工作中迷失。

“低谷期”也是“上升期”

所谓的「事业不景气」，真的只是「不景气」吗？

李玉的行动证明，未必如此。现在，不管工作多忙，她每天至少花一个小时浏览设计网站，研究别人的设计思路。通过不断的学习和与同行业小伙伴的交流，李宇对设计有了更深刻的理解。现在，对她来说，设计不再是简单的元素排列，而是一种独特的艺术创意。“多听，多学，多看。你认为的低谷期也可以是上升期”。

宇瞻把职场的低迷比作“刹车”，提醒自己奋斗之路不是马平川，更是“复活钉”，可以检查自己的工作是否有问题，发现问题及时止损。

王栋梁说，面对职业低谷，首先要学会摆正心态，坦然面对；其次，要分析问题，总结经验。“我必须承认，经历职场低迷有我们自己的一些原因。通过反思自己的问题，总结原因，可以在以后的职业生涯中尽量避免类似的问题。”

为了更好的了解现状，重新认识自己，很多人选择在低谷期开启一段间隔期，比如赵昭，刘大岳。

离开第三份工作后，昭昭并不急着找工作。她开始阅读各种行业相关书籍，咨询行业从业者。由于不能实习，她就做了一份兼职，在实践中感受自己的工作和适应能力。最终，她明确了自己的职业规划。

秉承着“身体就是本钱”的理念，工作一年后，刘大岳辞职回到东北老家，准备休息一下。没想到，这次意外开启了她事业的新篇章。

刘大岳的家乡具有典型的北方乡镇特征:熟人社会，公考热。所以，她回家没多久，就有朋友找她合作。没想到，大城市不起眼的公考教学经历，在我的家乡却成了稀缺资源。刘大岳同意配合，但只是兼职，尽量减少组织对自己的制约。此外，她还加入了“野课群”，“群内会不定期发布兼职信息，我会挑合适的”。

如今，刘大岳的收入和以前差不多，休息时间却多了一半。她对自己的现状很满意。“不要在事业低谷的时候死在一个地方。等一下，也许你会看到不一样的风景。”

“自我营销的基础和前提是让自己成为一个有技能的人，一个能创造社会财富的人，一个被社会需要的人。”王栋梁建议，平时要不断积累，不断提高自己的专业技能，这样在行业不景气的时候，就可以换到其他行业或者岗位。

关于间隔年，王栋梁说没有对错，只有适合。但从求职的角度来看，由于很多用人单位在招聘时对毕业生的新鲜身份有要求，所以选择间隔年的学生在求职时会受到限制。王栋梁建议，学生应该首先有一定的物质条件来支持他们在间隔年的规划。其次，同学们要明确间隔年找工作的目的。“间隔年不能作为对生活和工作的逃避，而应该为以后的学习或就业打下基础。”最后，学生要有明确的规划和高度的自律。

“越是职场低迷的时候，越能磨炼一个人的心智。”王栋梁说过，人的一生中没有偶然的成功。很多宝贵的见解和宝贵的经验，都来自于你克服低谷的实际行动的积累。

(应采访对象要求，昭昭、李玉、刘大岳均为化名)

中国青年报·中青网见习记者李丹萍来源:中国青年报

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