如何测体脂(男生体脂15大概什么样子)

肥胖已经成为现代人的一大心病，但并不是每个人都有能力判断自己是否超重。毕竟，有时候他们觉得更健康只是因为他们更重。但是，过高的体脂率确实会造成很多问题。如何判断自己是否需要减肥？称重不一定能看出来，毕竟同样的重量，在不同的高度会得出不同的结论；你不能总是在镜子里看到它。你习惯了每天看着自己。今天笔者推荐的这款身体质量指数计算App，可以帮你确认是否有必要减肥！

软件名称：体重指数计算器(BMI Calculator)软件版本：2.5.2.3软件大小：2.71MB软件授权：免费适用平台：Android下载地址：http://dl.pconline.com.cn/download/361029.html

身体质量指数身体质量指数我相信很多人都知道这个应用程序可以为你计算身体质量指数值。所谓身体质量指数值，是指身高和体重相结合得到的一个数据。只要输入性别、年龄、身高、体重，经过公式计算就可以得到。身体质量指数值可以判断它是否太薄或太重。App给出了身体质量指数值的参考范围，用户可以很容易的知道自己要不要减肥。然而，身体质量指数的公式本身非常简单，其效果是有限的。比如身体质量指数分不清肌肉和脂肪，一个App只用来计算身体质量指数，似乎有点粗糙。这个身体质量指数计算器应用程序自然不是那么简单。

输入身高和体重等值来计算身体质量指数。

除了身体质量指数，身体质量指数计算器App还可以计算腰高比。该值可以衡量身体脂肪的分布，据报道，它是检测心脏病风险的较好指标。腰比综合了身高和腰围的数值，App也给出了参考范围。

还有可以计算多种健康数值，比如说腰围身高比你也可以计算出各种健康值，比如腰高比。

除了腰高比，身体质量指数计算器App还支持更严格的指标——体脂率！这个指标的参考值很大，是用一种叫做“海军人体测量法”的方法估算的，用的是身高、腰围、颈围、臀围的数值。现在很多智能电子秤都以测量体脂率为卖点。如果没有购买相应的产品，有软尺，也可以用手机App计算得出这个数值。

计算体脂率也不在话下。

最后，身体质量指数计算器应用程序还可以根据你的身体参数计算基础代谢率——即如果你一天什么都不做，你会消耗多少卡路里。这个指数有什么用？有些朋友正在健身减肥，但又不想戒掉薯条、可乐等高热量食物。这时候他们利用食物产生的热量(食物包装上一般都有标注，白米等常见食物的热量也有数据可查)，减去基础代谢率的热量，然后他们就可以计算出需要多少运动量来抵消食物的热量。总之，了解自己的基础代谢率，有利于饮食控制和运动量计算。

我健身的朋友应该真的很需要这个。

总的来说，如果你想拥有好身材，这个身体质量指数计算器应用程序有很大的参考价值。有需要的朋友不妨试试。

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