1用一个或两个手指向侧面按压鼻子。然后用一个或两个手指压在鼻子下面。然后把一两个手指横放在鼻子上，推向鼻子。4捏住鼻子，用嘴发“哦”的音，直到吐完一口气。要坚持
1用一个或两个手指向侧面按压鼻子。
然后用一个或两个手指压在鼻子下面。
然后把一两个手指横放在鼻子上，推向鼻子。
4捏住鼻子，用嘴发“哦”的音，直到吐完一口气。
要坚持。
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