2cm有多长参照物图(在线测量尺)

身高作为衡量孩子健康的重要指标，一直以来都受到家长的高度重视。但也有家长认为，孩子小的时候矮一点没关系，以后可能会长高。事实上，研究表明，百分之九十七等待“晚育”的孩子没有机会长高。南方医科大学珠江医院内分泌代谢科张华教授表示，身高干预的最佳年龄在5-12岁之间。当骨骺接近闭合时，就很难再介入了。如何管理孩子的身高？我应该多久测量一次身高？如何发现身高发育异常？后天如何促进身高发育？针对家长的“盲区”，张华做了详细的分解。

医学指导/南方医科大学珠江医院内分泌代谢科张华教授

儿童应该多久测量一次？

张华介绍，不同年龄段的孩子每年的成长速度是不一样的。

在生命的第一年，大多数孩子长约25厘米。0~3个月长3cm，4~6个月长2cm，6~12个月长1.0~1.5cm，所以1岁以下的孩子最好每3个月测量一次身高。

第二年宝宝会长高10~12cm左右。建议每3~6个月测一次身高。

从初三到青春期，每年长5~8cm，最好半年测一次身高。

孩子到了青春期，男孩每年长高8~12cm，总计30cm，女孩每年长高6~8cm，总计25cm。由于生长加速，每半年要测一次身高。

张华提醒，身高测量要注意“三个相似”:同一时间段、同一测量尺、同一测量人，保证身高测量数据的准确性。

后天干预会影响30%到40%的身高

很多人认为孩子的身高是父母遗传决定的，干预没有用。据张华介绍，父母遗传对身高的影响占60%~70%。孩子身高接近遗传上限或遗传下限，上下偏差可达4~8 cm。而这4~8 cm，对于一个人的成年身高来说可以说是天壤之别。相比遗传因素，后天的科学干预对身高有30%~40%的影响，所以不要认为干预没用。

遗传身高计算公式:

男孩最终成年身高(cm) =(父亲身高母亲身高13)/2 5 (cm)

女孩最终成年身高(cm) =(父亲身高和母亲身高-13)/2 ^ 5(cm)

如何判断孩子是否“矮”？

张华介绍，导致身材矮小的因素有很多，遗传、疾病、营养、运动、睡眠、心理状态等。

病理性侏儒症部分由器质性疾病引起，包括内分泌异常、骨骼疾病或其他疾病，其中以生长激素缺乏最多；其中一些是由子宫内生长迟缓或染色体异常引起的。

非疾病导致的矮小症包括家族性矮小症、躯体性矮小症、生理性青春期延迟等。如果发现身材矮小，要及时就诊，找出儿童身材矮小的原因，从而寻求最佳的治疗方案，大多数矮小儿童都能得到有效的治疗。

研究表明，儿童年龄越小，骨骺软骨层增殖分化越活跃，儿童的生长潜力和空越大，对治疗的反应越敏感，生长效果越好。千万不要等到发育后期，比如15~18岁，骨骺接近闭合，生长潜力已经很小，已经不可能达到理想的高度了。

发育晚还是身材矮小？

看骨龄和生长速度

如何判断孩子是单纯发育晚还是身材矮小需要医学干预？张华教授提醒，发育晚的孩子一般有以下特点:一、发育晚的孩子往往有家族史，家族成员有发育迟缓史。

其次，每年都有正常的身高增长速度，每年增长5cm以上；

另外，在医学上，发育正常的后期儿童骨龄通常与身高相匹配，不会提前。

如果家长不确定，应及时就医，进行相关检查，排除生长激素缺乏、甲状腺等疾病。

后天干预高度三部曲

运动

运动可以让身体更健康的发育，减少疾病。运动可以促进生长激素的分泌，最大限度地发挥遗传潜力。

研究表明，经常运动的孩子平均身高比不运动的孩子高2~3cm。运动可以使骨头长得更长更粗。

以下运动可以促进青少年的身高:跳跃运动，如跳绳；拉伸运动，比如单杠；全身运动，如游泳。

营养

孩子也可以通过营养长高2~3cm，但要注意合理的营养搭配。现在的孩子往往营养过剩，只吃肉不吃素，只喝牛奶、饮料不喝水。但是，摄入过多的蛋白质会对生长造成伤害。

青少年合理的营养搭配应满足以下三个条件:

一是饮食结构多样化；

第二，蛋白质(肉类)和纤维素(蔬菜)的合理搭配；

第三，脂肪酸不宜过多，脂肪尤其是动物脂肪的摄入需要适当控制，保持合适的体重。

睡眠

生长激素分泌在晚上深度睡眠时达到峰值。3~6岁的孩子每天应睡10~12小时；小学生、初中生9~10小时；高中生8~9小时。

为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子在晚上10点前入睡。(全媒体记者周洁莹通讯员吴晓丹)