皮薄，甜嫩，果肉致密多汁。这是一个普通大小的无花果，单果重约50-70克。无花果含有大量的膳食纤维，食用后能在胃肠道内吸水膨胀，增加食物残渣的体积，刺激胃肠蠕动
皮薄，甜嫩，果肉致密多汁。这是一个普通大小的无花果，单果重约50-70克。无花果含有大量的膳食纤维，食用后能在胃肠道内吸水膨胀，增加食物残渣的体积，刺激胃肠蠕动，促进肠道内粪便的排泄。除了直接食用，无花果还可以加工成无花果干、无花果果酱、无花果蜜饯、无花果酒、无花果茶、无花果粥、无花果汤等。
其实含糖量不多，主要集中在果肉里。吃南瓜有很多好处，可以保护人体健康。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫、降血糖止渴的功效。南瓜中的甘露醇可以减少粪便中的毒素对人体的危害，预防结肠癌。但是很少有人吃南瓜藤。其实吃南瓜藤有很多好处。南瓜藤含有较多的粗纤维。从性味和成分来看，食用南瓜藤不仅对人体无毒无害，而且有益健康。
又名葡萄柚，果肉呈黄白色或粉红色，果实饱满多汁，具有浓郁的水果香气。柚子富含多种健康成分，能有效防止黑色素沉淀，调理肠胃，消除疲劳，预防贫血等。具有显著的美容、减肥、保健效果。柚子还能刺激胃酸分泌。所以饭前吃柚子也可以提高食物的消化效率。有开胃作用，能有效提高人的食欲。非常适合胃口不好的人。
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