随着社会的发展，人们一日三餐的食物在日常生活中越来越好，几乎每天都不会一样。然而，随着菜品越来越多，一些对人体有益的食物也被大家遗忘。尤其是孩子正在发育的家庭，
随着社会的发展，人们一日三餐的食物在日常生活中越来越好，几乎每天都不会一样。然而，随着菜品越来越多，一些对人体有益的食物也被大家遗忘。尤其是孩子正在发育的家庭，这些食物一定不能吃。
很多人可能会问那是什么菜？先说一些被大家忽略的菜，比鸡蛋豆浆补钙更厉害。让我们好好看看他们。
1.双椒牛柳
为什么双椒牛柳很有营养，还能补钙？因为大家只知道双椒富含维生素和钙、磷等矿物质；牛柳富含蛋白质和微量元素。这两种食物搭配，可以增强人体免疫力，促进蛋白质的合成，加快新陈代谢。其中所含的钙还能提高儿童骨骼发育的速度。
2.豆腐丝
豆腐丝也是豆制品的一种，和豆腐一样有非常好的补钙效果。而且豆腐丝所含的蛋白质和钙比豆腐略高，可以很好的补充孩子骨骼发育所需的钙成分。豆腐丝中含有的蛋白质还可以增强儿童的免疫力，保持健康。
3.牡蛎炒鸡蛋
你可能没听说过牡蛎，但你一定很熟悉它的另一个名字——牡蛎。牡蛎被许多营养学家誉为“海里的牛奶”。可想而知牡蛎给人体带来多大的帮助。牡蛎富含蛋白质、钙、铁等营养物质。可以很好的补充孩子身体发育所需的营养，帮助孩子茁壮成长，为孩子的骨骼发育带来优质的钙。而且搭配鸡蛋这种“营养之王”，对孩子的健康只会有更多的好处。
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