10种顶级抗衰老食物(10种食物富含胶原蛋白)

揭秘:11种最强抗衰老食物助你抵御岁月入侵(图)

食物对抗岁月入侵的魔力，远比那些瓶瓶罐罐的昂贵化妆品和保健品来得方便有效。推荐的11种最佳抗衰老食物，不仅能刺激味蕾，还能带给你苗条的身材，年轻的心，非凡的免疫力，吃出真正不老女人的快乐心情。

新鲜奶酪

很明显，你还不够老，只是你很容易被遗忘。如果担心记忆力不如以前，不妨吃点新鲜的奶酪。新鲜奶酪中富含的亚油酸是促进记忆的“灵丹妙药”。其中富含的微量元素锌有助于调节神经递质的合成，从而改善大脑功能。由于奶酪中钙含量较高，也是补钙壮骨的佳肴之一。为了充分发挥记忆力和思维能力，除了奶酪，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、菜花、猪肝、牡蛎等。另外，葡萄酒中含有丰富的抗氧化物质，可以刺激神经细胞。每天一小杯酒有很多好处。

金枪鱼

担心发胖，但又不想节食。那么你只能选择合适的食物，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂、低热量的食物，但同时含有丰富的优质蛋白质等营养成分，对女性减肥非常有益，口感也很好。此外，研究人员还透露，金枪鱼还富含铁元素，对铁元素不足的年轻女性更有益处。金枪鱼被认为是最好的蛋白质来源。一份85g的金枪鱼，你可以摄入20g的蛋白质而不用太担心发胖，这无疑比从其他肉类中获得必要的蛋白质更有利于你减肥成功。

蜂蜜

对于女性来说，早餐选择面包加蜂蜜无疑是明智的。但是，你最好用深色蜂蜜，尽量不要用浅色蜂蜜。美国一项研究表明，黑蜂蜜是人体细胞的最佳捍卫者，因为它富含抗氧化物质，可以保护细胞。这种物质有利于净化血液，预防心脑血管疾病。如果喜欢冬天户外跑步，就要多吃蜂蜜。蜂蜜富含碳水化合物，可以帮助锻炼者有效维持血糖水平。毫无疑问，在运动前和运动中服用一勺蜂蜜，绝对可以起到巧克力一样的效果。

免责声明：本站所有文章内容,图片，视频等均是来源于用户投稿和互联网及文摘转载整编而成，不代表本站观点，不承担相关法律责任。其著作权各归其原作者或其出版社所有。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,侵犯到您的权益，请在线联系站长,一经查实,本站将立刻删除。

作者：美站资讯，如若转载，请注明出处：https://www.meizw.com/n/254652.html

10种顶级抗衰老食物(10种食物富含胶原蛋白)

相关推荐

发表回复