怎么把脸变白()

搜索并关注微信官方账号的“多用途”。今年秋天它不会再长肉了。

艾米最好的朋友来自北方。她自嘲遗传了父母的所有缺点，比如父亲皮肤黑，母亲鼻子略塌。显然，她忽略了自己遗传了父亲的美眸和母亲的曼妙身材。

她喜欢南方和大海。每个假期，她都去海边，这个长假也不例外。

她说她喜欢吹海风，尤其是在半夜，躺在沙发上，听海浪拍打沙滩。星星触手可及，海风一吹，整个人仿佛融进了世界。

我差点入戏了，但我不能错过这个经营她的机会。我们是好闺蜜。

“是不是有你的皮才算数~ ~”

话没说完，她美丽的杏眼立刻闪过一道杀气，一闪而过。

几乎每个人都知道，人们倾向于在阳光充足的地方晒黑。但是很少有女生知道为什么。

只有了解原因，才能对症下药，拯救夏天晒黑的皮肤。

①皮肤为什么会晒黑？

夏天，阳光强烈，紫外线多，我们的身体自然会产生一种保护机制——增加黑色素，以避免紫外线的进一步伤害。

然后，皮肤变黑了。

②皮肤晒黑。有什么方法可以快速美白？

当然那是~ ~美白注射。(此刻感觉无数双白色的眼睛划过屏幕，我错了)

还有一个更简单的方法，就是吃，吃一些美白的食物。

我刚才说了，皮肤白不白和黑色素有关。黑色素多了，皮肤就会黑；黑色素少了，皮肤就会白。

黑色素细胞分布在真皮下。想要变白，就要补充一些抑制黑色素生长的物质。

因为皮肤的代谢周期是28天，晒黑后需要耐心等待皮肤修复。28天后，你的皮肤会变得又白又漂亮，甚至比以前更白更漂亮。

③吃什么食物可以美白皮肤？

生活中，我们还有一些不怕紫外线辐射的好朋友。

新鲜的蔬菜和水果，为了光合作用，必须接触阳光，就像它们逃不过紫外线的伤害一样。我该怎么办？

在进化过程中，蔬菜和水果逐渐进化出一种自我保护机制，在体内产生包括植物化学物质、花青素和多酚在内的抗氧化剂。(想想我们人类有多脆弱)

这些抗氧化剂的主要成分是维生素C、维生素E和β胡萝卜素。

根据这个原理，选择食物就很简单了。记住这个公式。

多吃深绿色蔬菜和深红色水果。

这些蔬菜和水果含有许多抗氧化和抗自由基的成分。我建议你多吃点。

在这些蔬菜水果中，尽量补充富含维生素C的食物，帮助胶原蛋白合成，抑制黑色素生长。终于知道妈妈为什么经常给我买猕猴桃了。)

④怎么吃？

酱共享另一个公式:生食胜于清蒸，清蒸胜于油炸。

当然，你不能忘记:

想要皮肤水嫩白皙，别忘了保湿和防晒。

好了，我说完了，你可以喜欢了。

如果你有任何问题，问邱博士。如果你对“瘦美人”有什么疑问，可以给我留言。也许邱博士下次会选择你。

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