儿童标准身高体重(2022年儿童身高体重标准对照表)

孩子的身高体重有一定的成长标准，因为身高体重在一定程度上反映了孩子的身体发育状态，所以家长对孩子的身高比较担心。

比如我最近在后台收到一条信息“我家孩子比同龄人矮是怎么回事？”“父母都没那么高，孩子还有机会长高吗？”都充满了对孩子身高的担忧。

那么我们先来看一组数据:

调查报告显示，我国50%以上的儿童未达到遗传身高，仅47%左右处于中等水平。相反，我们国家50%以上的孩子都没有达到平均身高，甚至基因身高！

虽然孩子的身高70%是由遗传因素决定的，但也有营养、睡眠、运动、生活环境等综合因素。所以身材矮小的家长不要气馁。其实后天的不确定性也说明每个宝宝都有增加的潜力。那么，我们来看看最新的0-12岁儿童身高标准表，也看看孩子在同龄人中处于什么样的“地位”！

1-12岁男孩身高标准:

儿童标准身高体重(2022年儿童身高体重标准对照表) 1-12岁女孩身高标准:

需要注意的是，数据并不是绝对的标准。只要孩子身高体重在正常范围内，身体没有异常疾病，家长就不用太担心。

查了身高表，孩子比正常高，孩子比正常矮怎么办？

这是我们今天的主题。父母如何帮助孩子长高？

1.获得充足的睡眠

近年来，大量调查证实，矮个子儿童的生长激素分泌量远远少于正常儿童，相当一部分儿童是由于夜间睡眠不足引起的。

生长激素对孩子的身高起着至关重要的作用。然而，大量的生长激素分泌只有在你进入深度睡眠时才会发生。要长高，父母最好让孩子每晚10点前入睡，并保持至少8小时睡眠。

2.均衡的饮食

孩子的身高发育必须有完善的营养供给，营养需要均衡。在保证必要热量的基础上，要提供优质的蛋白质食物，如鱼、肉、蛋、奶等。，以及各种维生素和矿物质，包括微量元素等。均衡的营养可以最大限度地发挥生长潜力。

另外要特别提醒大家，不要给孩子吃大补品、保健品、标榜能长高的儿童口服液等等！大多含有激素，容易诱发孩子“性早熟”，导致鳞片过早闭合，孩子长得矮小。

3.合理锻炼

研究表明，经常参加体育锻炼的同龄孩子比不爱运动的孩子平均身高高4-8cm，有的甚至更多。

运动可以刺激生长激素的分泌，促进儿童骨骼、肌肉、关节和韧带的发育。根据孩子的性格和身体特点，可以选择合适的运动方式。

此外，宝宝应多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆类等。在身高快速增长期间。需要注意的是，两岁以下的宝宝不能喝鲜奶补钙，因为宝宝的肠胃功能尚未发育完全，不能很好地消化鲜奶。

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