视频/中国谢天新京报讯(记者徐邦印)11月2日，中国田径协会发布了田径课堂第三集科普动画短视频。这一集主要帮助读者区分短跑和中长跑。分类400米及以下为短跑，中
视频/中国谢天
新京报讯(记者徐邦印)11月2日，中国田径协会发布了田径课堂第三集科普动画短视频。这一集主要帮助读者区分短跑和中长跑。
分类
400米及以下为短跑，中长跑不需要发令员。
如何区分短跑和中长跑？最直观的区别就是比赛距离。以奥运项目为例。通常400米以下都是短跑(需要起跑)，比如100米，200米，400米。800米和1500米是中长跑；5000米，10000米，马拉松都是长跑。
田径比赛中首发的使用也是有讲究的。只有深蹲短跑和跨栏会用发令器，立定起跑的中长跑不会用。
印象
极限跑“跑得快”，节奏跑“跑得稳”
短跑属于极限强度运动，考验肌肉的爆发力。能量物质是ATP(三磷酸腺苷)和CP(磷酸肌酸)。比赛中，选手要以最大的速度和力量奔跑，视觉上会感觉“跑得很快”。其中百米赛是对人体速度极限的挑战，所以每一场“飞人大战”都让观众热血沸腾。
由于距离和时间较长，中长跑主要以糖酵解(中距离)和脂肪代谢(长距离)为动力，考验人体的乳酸耐受力和有氧能力，俗称“耐力”。要求运动员把握节奏，保持稳定均匀的速度和能量输出，所以要“跑得稳”。
换句话说，短跑主要考验爆发力，中长跑主要靠耐力。
编辑王春秋
校对吴兴
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