毛笔怎么拿才是正确的(如何拿毛笔写字正确姿势)

标准握刷方法和姿势(附握刷方法图)

祁鸣:很多爱书人可能会有这个问题。握笔的标准方法是什么？毛笔的握笔姿势有哪些？今天祁鸣就为大家整理一下握刷法的知识，供大家参考。希望看完之后，你对正确的握刷方法没有任何疑问。

全文如下:

自古以来，握笔的方法多种多样。据已故著名书法家沙孟海先生考证，从古画中书写者的握笔姿势来看，认为古人是用三指握笔法书写书法的。(祁鸣出版社:关于古人握笔的方法，可以参考《古人如何握笔》一文在祁鸣之前出版。(附王羲之《历代用笔画法及书写方法》)

三指书法

因为当时人们都是盘腿坐在地上，有的是跪着的，屁股坐在膝盖上。那时候没有板凳，没有桌子，只有茶几之类的机器，因为机器很低，写字的时候要垂着手。这种方法传到日本，一直沿用至今。

从上图可以看出日本人的握笔方法，很可能是中国古代的握笔方法。

到了上一代桌椅开始兴盛的时候，生活习惯也发生了变化，书写方法变成了五格书写法。

宋代大书法家苏东坡至今仍用三指书写。当时有人指出他的写作方法不对，但他说& # 34；提笔没有固定的方式，但要空阔& # 34；也就是说，没有一定标准的用笔方式。只要有心虚的手空，得心应手就够了。

比如再拿着管子，用手掌抓住笔杆写字。

用管子握住笔。【东汉】仓颉(局部)

捏法是五指指尖并拢，握住笔尾写字。

图中红色线框的握笔方式是夹管法。

古代有很多书写方法，但使用最广泛的是。也可以说，人们普遍认为& # 34；按，按，勾，顶，伸& # 34；用五个手指写字。

一、五指笔书写法

"用五个手指写字& # 39；就是用你右手的所有五个手指，用& # 34；按，按，勾，顶，伸& # 34；方法握紧笔，让手指各司其职。

上面两张图是五指毛笔字。

具体握笔方法是:

拇指第一本书内侧将笔杆侧面压向身体，拇指处于略水平的水平状态。

食指第一节或与第二节的关节从外向内按压笔杆。

食指旁边，勾笔杆。

无名指靠近中指，第一节指甲根部压在笔杆上，抵抗食指和中指向内的压力。

将你的小指放在无名指的内侧下方来帮助。于是，五指之力均匀环绕笔的三边，使笔固定，手有罪空。

同样是五指握笔法，因手的开合、握笔在指尖或手指第二关节而形成各种形态。古人称之为& # 34；丹凤眼& # 34；、"户口& # 34；、"鹅头& # 34；等五个手指写字的不同情况。

五指笔法图解如下:

第二，枕腕、腕、肘。

1.枕腕

腕枕是将笔的手腕搁在桌面上或搁在左手背上的书写方法。还有一种方法叫& # 34；扶手& # 34；竹片一般用在夏天，因为夏天容易出汗，手上的汗容易把纸弄湿。

扶手，顾名思义，是用来搁胳膊的。

用腕枕法写毛笔字，由于手腕搁在桌上，手很稳，适合写小写字母或一寸见方的中间字母，但也因为手腕死了而难以移动。写大一点的字，要用吊碗写。

悬挂手腕

挂腕，就是把手腕挂在空里。(注意手肘仍然没有离开桌面)

挂腕是握笔人的手腕垂离桌面，手肘(周，上臂与小臂连接处突出并可活动的部位)仍靠在桌面上的一种书写方法。这种方法手腕的活动范围比枕腕法大，手臂和肘关节仍然靠在桌子上，还是比较稳定的，可以用两三寸的正楷书写。写对联或破大字，要用挂肘法。

3.挂肘

挂肘就是像图中的作者一样把手腕和手肘挂在空里。

挂肘法就是把握笔的手臂全部挂起来空的书法方法。这种方法是最好的书写方式，被书法家广泛使用，因为手臂不依赖桌子，可以自由挥动，无论写大字还是小字。宋代大书法家米提甚至用挂肘法写小楷，可见其功力之深。当然，新手不一定要这么做。

我们练字的时候，在初级阶段，由于对毛笔的性能完全不熟悉，可以先用挂腕的方式写两三寸见方的楷书。经过一段时间的练习，当我们对笔法有一点信心的时候，手就慢慢的随叫随到了，可以挂肘练习了。(祁鸣出版社:当祁鸣和老师一起学习时，走上前来伸出胳膊肘是个好主意)。

如上图所示，祁鸣跟老师学的时候，只是站着垂着手肘写字，写出来的字大概是15厘米见方。

当然，如果你突然把胳膊都吊起来空，那就很难起来，手也会酸痛。坚持下去，就解决了。快一周，慢一个月。如果你一开始怕疼，或者看着还不如原来枕腕的字迹，仍然把胳膊放回桌面，很可能你的胳膊一辈子都挂不起来。

第三，书写的高度和松紧

握笔高度是指握笔的手指(无名指)与笔尖之间的距离。长距离意味着举得高，而短距离意味着举得低。

握笔高度请参考上图。

高高举起，握在笔杆的中间或尾部。写字时，手腕或手指移动一分，笔就会在纸上移动一寸。很容易产生意想不到的效果，心结也会很有趣。所以这种方法有利于写行书和草书。但由于笔的高度，手到笔尖的距离较长，笔画容易飘。

反之，书写功力较低，笔力容易达到笔尖，笔圈稳定，有利于书写篆书、隶书、楷书。当然，这不是绝对的。林散之先生仍然用低手写草书。他不靠手指来获得草书意想不到的好奇心。相反，他通过手腕和手臂的协调运动来追求平静和快乐的笔触。

这幅画是林散之先生的笔迹。可以看出，林散之先生的字写得比较低。

初学者练习正楷时，要写得低一些(离笔根1寸左右)，使笔画更稳定。写楷书，笔高变化大，不好掌握。

还有就是文笔的松紧。如果你握得太紧，你的手会颤抖，如果你用力过猛，你的手指会受伤。握得太松，笔会不用力掉下来。对于新手来说，没有握过画笔，所以紧张，所以可以放松。当然，写字并不难，古人说& # 34；笔尖上的力量& # 34；，是通过握笔的手向笔尖传递动力，不能停留在手臂或手指上。匠心写作而非死亡。技能来自长期的练习。就像骑自行车一样。可以骑车，习惯了，感觉不到自己在用力。如果你不觉得自己是在用力气写毛笔字，而且动作自如，那你就过了提笔。

这里祁鸣引用了大牛FC关于《知乎》写作紧密度的讨论:

很多朋友在学写字之前就听说过& # 34；穿过纸背& # 34；"出色的分数& # 34；如有力的文字来形容笔，所以我有先入为主的想法。我很自然的想到，写字的时候，要握笔稳，握得稳。因为握笔太用力，写字会不够灵活，运笔也很困难，写出来的字显得生硬，没有精神。这种误解流传甚广，东晋著名书法家都被黑过。

王献之年轻时跟随父亲(王羲之)学习，之后跟随张芝。据说之曾从背后拔笔，以测其笔力，叹曰:& # 34；过了这一关，我就大名鼎鼎了！"可见王羲之很早就对他寄予厚望。这种讽刺的说法其实是有历史的！Xi的秘密不能从后面写。——《晋书·列传·王献之传》第50卷

其实初中学过物理的朋友都应该知道，手指握笔的时候，只是给笔管提供压力。在垂直于纸张的方向上，这个压力只影响手指和笔之间的最大静摩擦力。但是笔的静摩擦力只要加上笔的重力和纸对笔的弹性就足够了。无论一个人握笔的力度有多大，都不会影响这个垂直面上的受力。

简单来说，只要手能握笔，再紧也不会影响笔的流畅度。反而肌肉紧张会影响用笔的流畅性。你握笔越松，你的话就越生动。

四。手指、手腕和肘部运动

写书法是通过手指、手腕或手肘的协调运动来完成的。它叫做& # 34；云& # 34；。通过手腕运动书写笔画称为& # 34；手腕& # 34；。它叫做& # 34；通过手臂和肘部的协调运动进行的笔画书写。肘& # 34；。

用小楷或寸(楷书一寸见方)书写时，手腕(根部与手臂下端相连的可活动部分)搁在桌上，握笔的拇指和食指斜立在笔旁，手掌尽量竖起，手背与桌面成70度或80度角。古人称之为& # 34；脱掌直立& # 34；，在食指和拇指之间握着笔，如& # 34；丹凤眼& # 34；平环，这种写法叫做& # 34；丹凤眼& # 34；。

手腕图

写两三寸见方的大字，用腕枕法是写不出来的。一个手指碰小范围写不出大字母，另一个手指碰大笔就会倒掉，导致笔生病。应该是动腕法写的。手腕运动，手腕一定要悬空，手掌要自然放松，手背与桌面的角度要在45度左右。如果写大一点的字，就用吊腕的方法，因为你的肘枕在桌子上很容易写竖画。所以写大字的时候一定要把胳膊挂起来。即使是写两三寸见方的大字母，也是挺有好处的，把胳膊挂起来练习。

写大字时，不仅手臂要悬空，而且人也要站起来写。此时，笔筒的手掌会轻轻放松，手背和手臂是一个平面，与桌面平行。古人称之为& # 34；扁平型& # 34；。此时手腕完全放开，可以自由灵活的上下活动。写大字时，是通过肘部运动和手腕运动相结合来完成的。

除了小楷，我们不同意用指手画脚来写书法。有些人练习用手肘悬挂来写正楷。虽然他们的手臂和手腕都被吊了起来，但他们仍然处于静止和僵硬的状态。写字的时候还是用手指拨动，笔杆倾倒严重。这就失去了挂手肘的意义。手肘尽量少挂手指，以腕肘动作为主。

值得一提的是，笔杆并不总是必须垂直于纸张。在书写过程中，笔杆可以自然地轻微倾斜，但幅度要小。写楷书一般笔杆要一直竖着。

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