去痰最好最快的方法(肺炎清痰最快最有效的方法)

现在季节在变，人们更容易生气。上火的症状有很多:头痛、盗汗、咳嗽等。早期咳嗽一般是干咳，喉咙会有疼痛感。随着病情的发展，喉咙里会出现痰。痰有时会使人声音嘶哑，严重时会说不出话来。所以很多人一咳嗽就想把痰咳出来。以下是咳出痰的六个小技巧。

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喉咙有痰咳不出怎么办？

1、饮食调节化痰。

喉咙有痰后注意清淡饮食。多吃富含维生素的蔬菜和水果。不要吃辛辣和油炸的食物，食物要少盐少糖。

2.多喝水化痰。

如果有痰，因为粘在喉咙上，咳不出来。这时候就要把痰化了再咳更好。最简单的方法就是多喝水。水可以稀释痰，使痰不那么粘稠，这样可以更好地咳出来。此外，多喝水有助于降低你的愤怒。只有降火，才能从根本上解决咳嗽。

3.有效的咳嗽可以化痰。

有时候用错方法很难咳出痰来。要咳出痰来，先坐下来，双脚着地，深呼吸几次，然后屏住呼吸，再像吹口哨一样呼气，然后深呼吸五秒钟左右。最后，你的胸部会发力开始短暂的咳嗽。张开嘴，自然就能把痰咳出来。

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4.改变体位以消除痰。

当痰液粘住喉咙无法咳出时，患者可尝试改变咳嗽姿势，使痰液顺利咳出。比如躺着咳嗽，可以先做，身体微微前倾。通过改变体位，可以把喉咙里的痰抖出来，使之脱落，这样可以更顺利地咳出来。

5.捶背化痰。

拍背可以有效地咳出痰来。先把手指并拢做一个空心形的服装，然后用手腕带动手轻轻拍背，就可以咯痰了。值得注意的是，拍背的力度和频率不要太大。不舒服的时候可以轻轻拍一下喉咙。

6.吃水果化痰。

常说雪梨可以化痰，这种说法是对的。如果发现喉咙里有痰，可以把雪梨和水一起煮，然后服用。有祛痰的作用。

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温馨提示:以上六种方法对于咳痰的问题非常有效。除了生气会引起咳嗽，感冒和发烧也会引起咳嗽。如果使用以上方法后仍不能缓解，可以咨询医生对症下药。这时候饮食清淡最重要，少糖少盐可以缓解痰多的症状。不要再吃辛辣和油炸的食物，这样才能保证咳嗽能更快治愈。

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参考资料:

感觉喉咙里有痰，咳不出来怎么办？给你的6个小贴士凤凰网2019年10月08日

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