对于糖尿病患者来说，除了需要控制主食外，水果也被列为严格监管的对象。因为水果糖分多，容易导致血糖升高。对于需要减肥的胖友来说，水果的选择也影响着减肥的效果。你需
对于糖尿病患者来说，除了需要控制主食外，水果也被列为严格监管的对象。因为水果糖分多，容易导致血糖升高。对于需要减肥的胖友来说，水果的选择也影响着减肥的效果。你需要选择低糖的水果来吃。
《中国居民膳食指南2022》推荐每人每天吃水果200 ~ 350克，约为半斤。
现在的水果种类很多，有的你觉得很酸，其实含糖量很高，有的感觉很甜，其实含糖量很低。那么，如何辨别哪些水果含糖量高呢？低糖水果有哪些？
水果含糖量表
糖很少，但水果很甜。
一点糖，一点酸水果
丰富而甜美的水果。
我们常吃的桃、苹果、梨、橘子等水果含糖量在10%-12%左右，而以下水果含糖量更高，所以你在选择时一定要控制好量！
含大量“糖”但不甜的水果
下面这些水果很容易混淆，或者是因为含有大量不加糖的淀粉，或者是因为它们很酸，掩盖了它们的含糖量，糖尿病患者和需要减肥的人一定要注意少吃！
在选择含糖量低的水果时，不仅要根据其酸甜口感来判断，还要根据每个水果的含糖量来区分。否则可能事倍功半，对身体产生不良影响。
免责声明：本站所有文章内容,图片，视频等均是来源于用户投稿和互联网及文摘转载整编而成，不代表本站观点，不承担相关法律责任。其著作权各归其原作者或其出版社所有。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,侵犯到您的权益，请在线联系站长,一经查实,本站将立刻删除。
作者：美站资讯，如若转载，请注明出处：https://www.meizw.com/n/243449.html
相关推荐
-
柚子孕妇可以吃吗(孕妇一天吃多少柚子合适)
怀孕是一个“特殊”的时期。因为孕期新陈代谢旺盛，代谢产物增多，而胎儿摄入的营养来自母体，所以母亲在孕期需要保证充足的营养。而且胎儿的新陈代谢需要通过母亲的肾脏排
-
壮阳水果(吃什么东西补精最快)
1.石榴前列腺温度升高，会增加患前列腺癌的几率。因此，现在，我们想邀请石榴，“抗氧化剂之王”出现。它富含多酚、花青素、鞣花酸、异黄酮等营养成分。具有很强的抗氧化
-
睡起脸肿是怎么回事 脸部水肿怎么消肿）
有时候睡一觉起来，脸上会有涨涨的感觉，这种一般就是水肿了。脸上水肿会影响美观，爱美的妹子们自然都不希望自己睡一觉起来脸肿了。那么怎么去除脸部水肿呢？睡起脸肿是怎
-
樱桃用英语怎么说(水果的英文单词有哪些)
五颜六色，酸甜可口。富含充足的营养。水果一直深受大众喜爱。无论是朋友聚会还是周末追剧？或者出国旅游。水果不可或缺。但是在选择水果的时候有一个问题。总是让大家“一
-
催熟猕猴桃的办法(猕猴桃太酸了怎么补救)
说到猕猴桃，它是一种非常受欢迎的水果。许多人对猕猴桃果肉的美味赞不绝口。不仅营养丰富，甚至被誉为“水果之王”，其营养价值不容忽视。但是，众所周知，在超市或者水果
-
海南水果大全(来海南必买的十大特产水果)
海南，中国唯一的热带岛屿，一年四季都是瓜果飘香。无论在哪个季节，都是吃到风味独特的热带新鲜水果的最佳时间。海南人吃水果，一年四季不落。这是海南水果的重奖。请检查
-
怀孕可以吃橘子不(怎么判断早孕流产了)
女性在孕期适当吃一些水果，可以补充必要的营养元素，对自己和胎儿都是非常美味的。但并不是所有的水果都适合准妈妈吃，有些水果是需要避免的。那么，准妈妈不能吃哪些水果
-
fruit是可数还是不可数()
说水果夏天，大家都喜欢吃水果，所以今天单词拼读王就来告诉大家如何记住水果这个单词。水果水果水果富翁:我要。“果”才是有钱人需要的。于是“富人”说:“我要”。每天
-
养胃水果(养胃的食物水果)
春季养胃很有必要，尤其是通过食疗。那么春天吃什么水果养胃好呢？今天给大家推荐四种养胃的水果。跟我一起去看看吧！◆苹果◆苹果性味甘凉，能健脾益气、健胃生津、润燥。
-
水果店利润(水果店一天卖3000能赚多少)
这里有一个水果店老板的同行交流圈，不断分享，帮助新手入门。1、20%以上的净利润可以维持水果店。现在想开水果店卖水果，租金和费用要求的价格平衡，毛利必须保持在2
