烧烤的做法和配料(自配烧烤配料)

烧烤的做法和配料(自配烧烤配料) 不要矜持，夜深了，只有好吃的才对得起它~食谱:生抽:老抽:蚝油:料酒= 4: 1: 2: 4孜然粉:胡椒粉:白糖:芝麻= 4: 1: 2: 2。洗菜就行了，不要泡在水里(白菜本身就在渗)。鸡翅和鱼提前腌制1h以上(鸡翅30分钟左右就ok了。我的40分钟有点长。食材建议:菜花、年糕、冻豆腐、鸡翅、金针菇、豆皮、茄子、青椒(冻豆腐吸收烤肉酱的时候最入味)

温妮的小生命

用料玉米 1根青椒 1个土豆 1个孜然粉 4勺辣椒面 4勺胡椒粉 1勺熟芝麻 2勺生抽 4勺老抽 1勺耗油 2勺料酒 4勺金针菇 50克香菇 3朵茄子 1个娃娃菜 1颗鸡翅 6个黄鱼 3条培根 3片火腿 1根韭菜 1把做法步骤1.准备烧烤原料

2.混合烤肉酱酱油:生抽:蚝油:料酒= 4: 1: 2: 4孜然粉:胡椒粉:糖:芝麻= 4: 1: 2: 2。

3.提前将鸡翅和鱼肉腌制1h以上(记得用刀切鸡翅)

4.烤箱烘烤模式，180℃，约30分钟即可。

玉米的营养功效

减肥

食用后可以消除肥胖者的饥饿感，但食用后热量含量很低，也是减肥的替代品之一。

2.预防和抗击癌症

纤维素能加速致癌物等毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降低血压和血脂

丰富的钙可以降低血压，促进细胞分裂，降低血清胆固醇，防止其沉积在血管壁上。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高血脂、高血压有一定的防治作用。中美洲印第安人不容易患高血压，因为他们主要吃玉米。

4.增加记忆力和抗衰老。

刺激脑细胞，增强人的脑力、记忆力和新陈代谢，调节神经系统功能。能使皮肤柔嫩光滑，抑制和延缓皱纹，抗眼部衰老。

提高视力

经常用眼的人要多吃黄玉米，缓解黄斑变性和视力下降。叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球的有害光线。

6.促进胃肠蠕动

可用于预防和治疗便秘、肠炎和肠癌。

玉米的饮食禁忌

忌食有螺蛳的玉米，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

做好吃的有技巧，我的每一道菜都有小妙招。你可以直接搜索“豆果”查看我的食谱！

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