运动的意义(运动的重要意义)

随着生活水平的提高，人们普遍更加关注体育健身领域。大多数年轻人空经常去健身房或者参加各种户外运动(比如跑步、骑自行车等。)在业余时间。中老年人对广场舞更感兴趣，全民运动已成潮流。

锻炼的好处

首先，运动可以促进身体的生长。

对于处于漫长成长阶段的青少年来说，合理的运动可以促进身体机能的提高，对骨骼的生长和体态的塑造起到良好的作用。

运动的意义(运动的重要意义)

心脏是循环系统的中心。数据显示，经常锻炼者的心脏容积大于普通人。休息时每分钟脉搏次数比不爱运动的人少，但每搏输出量比不爱运动的人大。

不爱运动的人，平静时每分钟可输出约5000毫升血液，剧烈运动时每分钟可输出20000毫升，剧烈运动时每分钟可输出35000毫升血液。

青少年是人一生中锻炼的黄金时期，在此期间锻炼效果显著。如果一个人坚持长期有效的锻炼，他一定能有一个强壮的身体。

第二，对神经系统有益。

神经系统是人体生命的总部，它的血液需求量和氧气需求量都比普通器官多。

我们前面说过，体育锻炼可以改善呼吸系统和血液循环系统的功能，增加摄氧量和血液输出量，使神经细胞得到更多的能量和氧气供应，有利于神经系统特别是大脑的正常高效工作，对增强神经工作过程的强度、平衡性和灵活性有明显的作用。

第三，运动可以让你每天都有好心情。

研究资料表明，经常运动可以使大脑的兴奋和抑制过程合理交替，在保持神经系统兴奋的同时，可以避免神经系统过度紧张，从而达到消除疲劳、保持头脑清醒的目的。

每天坚持锻炼的人，会一直处于精神饱满的状态，对周围的人有很强的影响力。

第四，合理的运动有助于减肥和塑造体型，这也是运动爱好者的兴趣所在。

运动是一种科学、绿色的减肥方式。减肥时，肥胖者可以消耗体内多余的脂肪，促进新陈代谢，通过运动达到减肥的目的。

通常运动量越大，运动时间越长，摄入的糖分和脂肪就会越多。常见的减肥运动方法有游泳、慢跑、健美操、跳舞等，让自己曲线优美。

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