臂围40什么概念(中国男人臂围38算什么水平)

在健身圈，如果问大家最关注哪个身体维度？那么答案一定是臂围！

尤其是对于很多男生来说，刚进健身房无非就是练胸练臂。相比之下，手臂更容易让人直观地看到。拥有一双独角兽手臂，你不仅可以体验到用手臂撑爆衣服的快感；各种公主抱女朋友也很容易，我想都不敢想。

拥有一双周长超过40cm的手臂会是一种怎样的体验？今天，边肖将盘点那些臂围超过40厘米的人的经历。

01:最近臂围刚过40+，已经接近50 cm的手臂了。每一次超越自己，都是胜利！

02:从130到160斤，臂围突破40+，一旦瘦下来，就会感受到用胳膊撑破t恤的快感。....

03:走在街上，女生总是用异样的眼光看我，女朋友更是越来越难找了！

04:当你的臂围达到40的时候，你会发现你终于可以引起男人的注意了。

05:一开始觉得40的臂围很牛逼，到了40才发现。这只是开始，利维宝贝！！！

06:还能有什么体验？在女生眼里，她们是怪物；在男人眼里，喜欢你的女人越来越少，欣赏你的男人越来越多。

07:我们家的猫总是喜欢趴在我的胳膊上，可能是因为这样感觉更安全吧！

08:臂围40cm++。听说麒麟臂和纹身比较适合。看着镜子里的自己，感觉贼满意！

09:体脂8%左右，实际臂围45cm。你在健身房训练的时候，总能享受到大神的羡慕。

10:以前觉得臂围40，过了40就没感觉了。以前觉得40kg的哑铃作为一个群体推起来很牛逼，推完了也不觉得兴奋。欲望这个东西太可怕了！

不会，其实只要经常健身，达到40cm也不是不可能，甚至有很多发烧友可以达到这个围度！

那么当你的臂围超过40 cm时，你在肌肉男中属于什么级别呢？事实上，在边肖看来，这种臂围远比普通肌肉男粗。在广大肌肉男中，40cm绝对可以算作一个分水岭。有很多臂围超过30cm的，但是体脂不高，满大街都看不到40cm的臂围。

所以40cm的臂围绝对可以算是一般，甚至可以说比80%的健身人群都粗！(当然这只是边肖的经历)，但拥有这样的臂章绝对不是一朝一夕的事。对于想要快速长臂带的人来说，显然这样的目标并不容易实现！

国外某机构曾经做过一个调查，测量各年龄段男性的平均二头肌围度；得到的数据是:20-29岁男性平均臂围为33.7cm，30-39岁男性平均臂围为35cm。这还是脂肪很多的数据，可见练手臂肌肉有多辛苦！

一般来说，臂围的增长直接取决于瘦体重的增长；比如你的臂围要长2.5cm，那么你全身肌肉就要长6.8kg左右；；换句话说，如果你想让你的手臂明显变粗，你必须锻炼你所有的肌肉。

所以，想增加臂围是可以的，但绝对不能只练手臂。裸肱二头肌训练不会让臂围变得太大，还会导致你的手臂、肩膀、背部、胸部等部位不协调，造成整体肌肉失衡，影响你的体态。

每个人都有自己喜欢练的肌肉群，但不代表你不用练其他肌肉群。只有认真锻炼每个肌肉群，才能练出完美的身材；健身，别挑三拣四，只有均衡全面的训练才是王道！

最后分享一些手臂训练的经典动作。赶紧练起来吧！

伙计们，你们的臂围是多少？欢迎在评论区分享你的臂围和健身时间！