投篮训练方法(北京篮球培训机构top排行)

青田少年在为登顶而进行的赛前训练中，不妨利用以下射击练习，做好充分的准备。边肖期待你在峰会上绽放！

第一，第一时间快速出手。

目的:快速暖手。

1.搭档用最快的速度把球传给你，训练员接球射门；

2.总共投了30票。20个球瞄准空中心，10个球擦板。

二、接球的中心脚转身射门。

目的:在改变身体方向的状态下练习投篮节奏。

1.接球后，做快速半转；

2.然后转身投篮。

第三，转腰接球投篮

目的:在比赛中，摆脱防守后直接接球起跳的模拟练习，主要是练习快速伸直身体，控制投篮节奏。

1.接球前，转腰；

2.顺序是:左转，右转，接球投篮；向右转，向右转，抓住并射击。

射击训练的四三个步骤

目的:摆脱防守后，球来的时候保持平稳的步伐。

1.从三秒区中间位置的一侧开始；

2.运行到顶圈位置调整三步；

3.接球投篮。

5.接球假动作投篮。

目的:去掉封面。

1.从边线转出，接球；

2.假动作跳投；

3.然后运球然后投篮。

常用于克莱库里，尤其是克莱汤普森。但是，如果你投对了，别人也会被骗。

第六，臀部挡人，切入篮下或者后退

目标:跑出空位置，单打防守人袖。

1.你摆脱对手接球的那一瞬间，用屁股挡住追你的防守者(踩马，撅屁股，挡！);

2.当你第一次运球的时候，弱防守者没有回过头来防守你，他可以直接切入篮下；

如果防守队员回到你面前，退后一步射门就行了。

本文部分图文资料来自互联网。

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