麦芽糖是什么(麦芽糖对肝脏有什么好处)

甜是人的天性，所以没有哪个宝宝能抵挡住糖的诱惑。因此，婴儿只会吃太多的糖，而不会太少。

如果父母(和长辈)把糖作为哄宝宝的工具，宝宝体内的糖分就会超标，危害就出来了。

这篇文章会让父母对糖有新的认识，他们会重新考虑给宝宝吃糖。

什么是糖:

“糖？不是吃起来很甜的东西吗？”嗯，这是大家认知中的糖。

化学上，糖是由碳、氢、氧组成的，类似于化学式中“碳”和“水”的聚合。所以糖也叫碳水化合物。

这些是生活中常见的糖类:蔗糖(红糖、白糖、砂糖、黄糖)、葡萄糖、果糖、半乳糖、乳糖、麦芽糖、淀粉、糊精、糖原等。

都是甜的吗？

不一定。很多糖确实是甜的，但是牛奶里的乳糖，米饭里的淀粉都是不加糖的，但是都是糖。

除了味道，还有什么区别？

是的，除了葡萄糖、果糖和半乳糖可以被人体直接吸收外，其他糖类都要转化为基本单糖才能被吸收利用。

糖的存在是有道理的:糖是人体三大主要营养素之一，主要功能是提供热能，人体所需能量的70%左右由糖提供。

此外，糖是构成组织和保护肝功能的重要物质。

哪些食物含糖:

那太多了。糖会以淀粉、果糖和纤维素的形式隐藏在谷物、谷类、土豆、豆类、米粉制品以及蔬菜和水果中。

在植物中，糖占其干物质的80%，而在动物性食物中，糖仅占2%左右。

今天小南的文章不是讲他们的。很容易吃太多种类的添加糖。

加糖？

嗯，可以直接吃的糖和糖浆，比如糖果、饼干、冰淇淋、蛋糕等。或在食品和饮料的制备和加工过程中，如高果糖玉米糖浆，或蔗糖、蜂蜜、枫糖浆、龙舌兰花蜜、麦芽糖浆等。吃之前加的，都是加糖的。

加糖最多的是什么？各种含糖饮料。爸爸妈妈应该同意这个吧？先省着点说，再详细说。

这些里面有添加糖，很多家长可能会忽略:

看似健康的零食，如调味酸奶、调味牛奶、含糖麦片、麦片、果汁和软糖，也含有大量的添加糖。

过量摄入糖分的危害:

就像前面小南一个人拿出来的含糖饮料，里面的糖分令人恐惧。宝宝如果经常喝，肉眼就会胖起来，又一个胖乎乎的土堆诞生了。

父母知道小胖将要面临的健康风险吗？

肥胖:胖乎乎的婴儿患二型糖尿病、高血压、哮喘和其他呼吸系统疾病、睡眠障碍和肝病等严重疾病的风险比普通婴儿高。

除了身体上的影响，胖乎乎的人还面临着心理上的影响，会出现自卑、抑郁等心理阴影。

如果一个胖墩长成一个胖墩，患非传染性疾病、过早死亡和残疾的风险也会很高，还会受到脂肪肝、糖尿病、高血压、血脂异常、冠心病等慢性病的困扰。

龋齿:父母都知道“糖吃多了烂牙”，尤其是睡前吃糖喝牛奶后睡觉，刷牙。宝宝睡觉的时候，细菌会抓紧时间繁殖和繁殖。随着时间的推移，牙齿会腐烂。

心血管疾病:如果吃太多糖果和含糖饮料，宝宝患心血管疾病的概率也会增加。对了，如果喝太多加糖饮料，容易导致宝宝钙流失，减少其他关键营养素的摄入，可能导致宝宝营养不良。

免疫功能受损:吃了那么多多糖，上面这么多隐患，宝宝的免疫功能还能好吗？

近视:糖和近视也有关系吗？是的，当过多的糖进入人体，血糖含量过高会引起房水和晶状体渗透压的变化。它还可能降低眼内组织的弹性，增加晶状体中的压力，并延长眼轴...所有这些都是诱发或加重婴儿近视的驱动力。

您的宝宝每天摄入多少糖分:

糖不能吃太多，但也不能吃太多。你吃多少？很多家长说“我太南方了”。

是的，宝宝每天摄入的糖分需要控制。总的原则是每天摄入的碳水化合物要占总能量摄入的45%-65%，大概是一半。

他们都来自哪里？

不是要求你给宝宝吃各种含糖饮料和糖果，而是在保证一日三餐的基础上，给宝宝吃一些健康的零食。

什么是健康零食？

新鲜水果、牛奶、酸奶(不是酸奶饮料)、生蔬菜、奶酪、全麦饼干或面包三明治、花生酱等。

而且最好在两餐中间吃，不要在饭前吃，以免影响宝宝正常进食。

如果爸爸非要问具体数值，可以参考美国儿科学会和美国心脏协会的建议(如上图)。

含糖饮料呢？每周加起来240ml。

我国最新的膳食指南也首次提出，婴儿每日添加糖摄入量不得超过50 g，不喝或少喝含糖饮料。对婴儿来说，最好的饮料是白开水。