一岁半宝宝食谱(一岁半宝宝一天能吃三个鸡蛋吗)

性病中毒非常罕见。毕竟产品说明书上有服用方法和剂量。但是，总有一些家长为了弥补，反而坑了孩子。比如一个一岁半的女婴，多饮多尿被送到医院治疗。医生查了各项生理指标，怀疑VD中毒。

经过查询发现，我父母自己从药店买了VD补充剂，每天给她喂1-3次，单次剂量高达1万单位，而3岁以下婴儿每日推荐摄入量(膳食摄入量+补充剂)的上限只有800单位，足足超过了几十倍。

父母特别怕孩子缺钙。除了补钙，VD是最常见的一种，因为它能促进孩子的钙吸收。

缺钙最典型的症状之一是佝偻病。补充VD的首选当然是食补，但饮食中VD的来源并不多，比如三文鱼、蛋黄等。

0-6个月婴儿的营养摄入非常单一。如果是纯母乳喂养或混合母乳喂养，VD摄入通常不足。6个月以上的婴幼儿、儿童、青少年和成人，即使膳食结构多样化、合理，也很难仅通过食物获得足够的VD。户外活动是性病的重要来源。在紫外线的作用下，皮肤可以将“脱氢胆固醇”转化为VD。

《中国居民膳食指南》建议，2-6岁的儿童应鼓励足够的户外活动。但由于纬度、季节、天气、空空气污染、过度防晒等原因，VD缺乏的情况仍然普遍存在。另外，在屋内透过窗户晒太阳用处不大，因为紫外线几乎无法穿透玻璃。

通过膳食补充是获得VD最简单直接的方法，但要适量，遵医嘱服用，因为VD是脂溶性维生素，吃多了可能会中毒。如果只吃婴儿奶粉，通常不需要补充VD，因为配方中已经根据需要添加了各种维生素。

《中国居民膳食指南》建议婴儿出生几天后每天补充400单位VD，最新的《美国居民膳食指南》也建议每天400单位。同时，他们也建议1岁以上的孩子可以继续补充VD。

大剂量的VD也不是不可以，临床上甚至可以用20-30万单位的VD，但都是单次使用，一次用几个月，主要用于VD严重缺乏的佝偻病患儿。前面提到的这位家长很可能把治疗剂量当成了预防剂量。不要拿父母的无知开玩笑。欧美国家也有类似的“亲父母”。几乎所有2岁以下的婴儿都会中毒，甚至有些婴儿会死亡。

综上所述，家长要想给孩子补充营养，首先要想办法优化饮食结构。其次，要通过正规的医疗机构，了解孩子是否缺乏，然后有针对性的进行补充。

如果要在药店、超市或者网店购买补品，一定要看清楚用法用量和适用人群。永远不要认为营养越多越好。

文/钟凯(科信食品与营养信息交流中心主任)

来源:北京青年报

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