经常食用玉米还可以帮助我们预防心脑血管疾病。很多人会问为什么。这是因为玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸。这种玉米富含玉米黄质和胡萝卜素，都是
经常食用玉米还可以帮助我们预防心脑血管疾病。很多人会问为什么。这是因为玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸。
这种玉米富含玉米黄质和胡萝卜素，都是提高视力的成分。多吃玉米可以缓解黄斑变性和视力下降。
吃玉米后，胆汁分泌速度明显加快，胆汁排泄量也增加很多，使速度和胆汁中所含杂质明显减少，所以吃玉米有非常好的利胆作用。
推荐:玉米苹果胡萝卜猪肉汤
配料:玉米、苹果、胡萝卜、猪肉(猪骨)
练习:
1.将水烧开，将姜片和猪肉放入水中，去腥去骚味，烧五到十分钟，猪肉洗净，备用。
2.胡萝卜滚刀切块，玉米切段，苹果去核切块。你也可以不用苹果架，用手切。
3、这个汤锅广州人管人家叫宝贝锅，是用来煲汤的。最好把汤放在陶罐里。将冷水锅放大，倒入胡萝卜、苹果、玉米和猪肉(猪骨)，加入两三片姜。用大火烧开，然后转小火，大约一至两个小时就够了。
你喜欢玉米、苹果、胡萝卜和猪肉汤吗？
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