身材比例怎么算(165cm腿长90cm算长吗)

作者：欧阳忆竹 原创文章，未经许可，请勿转载图片来源网络，侵删作者:欧阳朱彝原创文章，未经允许，请勿转载，图片来源网络，侵删。

昨天有个妹子问:能不能请你谈谈身体的尺寸？为什么有的人胳膊腿细但肚子大，有的人上半身细下半身胖？减脂不就是不能局部减脂吗？比如一个臀围大的人，就算瘦也是个屁股大的人(因为他全身的脂肪都减掉了，没有把屁股上的脂肪单独消耗掉)，注定他的比例是正常的。

这个问题其实包含了几个问题，我们就一一分析。

为什么会有所谓的“苹果形身材”和“梨形身材”之分？

首先，在健康的前提下，每个人的身材都会受到运动习惯、饮食习惯、年龄、基因等诸多因素的影响。正因如此，即使同样的身高体重，体型也会有很大的不同。

现代生活的习惯决定了我们大多数人从小就久坐不动。如果饮食在此基础上缺乏以蛋白质为主的营养物质，那么在后续的生长发育中就更容易出现脂肪堆积的现象。据说，如果青少年吃更多的肉、蛋和牛奶，他们在成年后会看起来更对称。

此外，它是关于运动的。

我们都知道生命在于运动，在实践中不难发现运动能给身体带来的好处。然而，人们天生喜欢更节能的生活方式。另外，我们小时候对运动的印象大多是枯燥的有氧，枯燥又辛苦的自尊训练。所以大多数情况下，我们很难从运动中获得与努力相匹配的成就感和幸福感，自然也就越来越不喜欢运动了。更何况现在无论是学习还是工作都越来越投入。每个人光是处理这些就已经疲惫不堪，没时间运动也成了拒绝“动”的普遍原因之一。

运动量越少，肌肉越少，代谢率越低。另外，腰腹部更容易囤积脂肪，所以四肢相对修长，但是腰腹部脂肪堆积很多。

此外，女性身体受激素影响，臀部和腿部更容易脂肪堆积。通常情况下，女性下肢的力量比男性好，而上肢则相反，也就是说下肢的肌肉会更发达，女性的骨盆更宽。如果他们根本不锻炼上肢，那么上半身比下半身瘦，这是非常正常的身体状态。

还有一点就是一些疾病或者激素失衡也会影响体型。

比如，那些看不见的、内脏脂肪较高的肥胖人群，他们的四肢和肚子之间的精神状态会明显不相称——典型的是，一些经常社交的中年男性，十有八九患有中重度脂肪肝。

雌孕激素失衡会让女性出现两个极端——一个是背部和手臂脂肪堆积，上半身看起来很重，但臀部和腿部会更细；另一个就是上半身比较瘦，但是屁股和腿部脂肪特别厚，看起来有点不成比例。这种情况下，除了必要的运动，还需要医学干预。

局部减脂是不存在的。

减脂消耗的是全身脂肪，包括皮脂和内脏脂肪。就像一个人吃饭一样。吃完东西后，我们不能用意念让这些热量储存在特定的地方吧？

吃饭是这样，消耗这些热量也是这样，所以没有局部减脂。不存在全身脂肪都在减少，而唯独屁股里剩下的脂肪一动不动的说法。退一步说，也应该是臀部和腿部不能一起减肥——这种情况下，建议去医院做激素检查，看看激素水平是否正常(这种情况下，如果不能减肥，第一眼应该就感觉不对劲了)。

虽然不能局部减脂，但是可以局部塑形——通过力量训练塑造自己喜欢的肌肉形状，从而拥有自己想要的体型。

其实关于臀围的困惑和骨盆的宽度有关，同时对臀部的审美也会影响对臀部大不大的判断。

就像在同样的臀部尺寸下，平的屁股在视觉上会比圆而饱满的屁股看起来“更大”。拥有浑圆饱满的臀部也很简单。做足正确的力量训练就行了。

这个世界上没有所谓“正常比例”的身材标准。

我们能在社交媒体上看到那些美好的身材，并不代表它们就是衡量“正常比例”的标准。

毕竟，无论是模特还是运动员的身材，并不意味着他们必须是“模特”或者“运动员”才有这个身材；但是他们有这样的身材比例去从事相关的职业。

社会的审美取向是流动的，这个所谓的正常比例或者优秀比例只是一个影响更大的圈子的结果。存在不代表就是对的。

每个人都是独一无二的个体，只要他是健康的，那么这个健康的身体就是“正常比例”。如果你对自己的现状不满意，可以尝试运动，塑造自己的理想身材。但这一切的前提应该是“我喜欢它，我想要它，所以我会改变它”，而不是认为我“不正常”去改变它。

总之，没有放之四海而皆准的身体标准，爱自己才是最好的标准。