脚踵和脚后跟的区别(脚踵是什么位置图解)

文言汉语本来是成熟语言，言简意赅，一字一意。可惜所谓白话文运动把汉语推回到幼稚阶段，用两个字组成的同义词（字）、近义词（字）甚至是反义词（字）取代原来的一个字。啰里啰嗦不说，可恶的是，经常这么用，导致后世模糊了近义词的区别，互相取代乱用，甚至把反义词当同义词用，造成汉语失去了严谨的内涵，使得人们交流出现众多歧义，更使人在阅读古籍时出现偏狭，最终使得人的思维变得浅薄粗糙。文言文是成熟的语言，言简意赅，字字珠玑。可惜的是，所谓的白话文运动把汉语推回到幼稚阶段，用同义词(词)、近义词(词)甚至两个词组成的反义词(词)代替了原来的词。啰嗦，可恨，经常这样用，导致后人模糊了同义词的区别，互相替换甚至用反义词做同义词，导致汉语失去了严谨的内涵，造成人们交流中的诸多歧义，阅读古籍的不宽容，最终使人们的思维变得浅薄粗糙。

比如“身体”。在今天看来，这是一个由两个字组成的词，意思是一样的。其实身体和肉体是两回事。身是指身体和躯干，身是指四肢和树枝。身体是主干，身体是附在主干上的延伸分支。身体是基础，身体是目的。清身和身的意思不一样，大一点的是生死问题。

人在年轻的时候精血充足，血液充足甚至多余，自然会流向四肢。孩子躁动不安，年轻人却渴望奔跑。《黄帝内经》说，“寿十岁，五脏定，血气已过，易去。20岁血气开始旺盛，肌肉也长了，很容易。三十岁了，内脏大，肌肉壮，气血足，这一步不错。40岁时，十二经脉，其五脏六腑，繁华平定，仪容开始稀疏。其荣衰，其发颇灰，易坐。”50岁，500岁以上，会出现一个现象，所有的运动都会衰退，也就是老百姓说的人老了，老了。

动指腿脚无力。动的繁体字是“動”，重指脚踵，脚后跟发力腿脚才能动起来。作指手指活动，手工劳作才有了作品、作坊。胳膊发麻萎弱，手指拘急痉挛，甚至不由自主颤抖、不能自持，都是衰弱的表现。动作皆衰就是体衰，健康的人能“春秋皆度百岁而动作不衰”，奥秘在于身强导致了体健。所以“强身健体”一词的顺序很重要，先有强健的身躯，才会有强健的肢体。手指腿无力。“动”的繁体字是“动”，指的是脚后跟。脚后跟发力，腿脚才能动。手指活动、手工、工作和车间。手臂麻木无力，手指抽筋，甚至不自觉的颤抖和涵养，都是虚弱的表现。所有的运动都是虚弱的，也就是身体虚弱，健康的人可以“春秋百年不动”。秘密在于体力导致身体健康。所以“健身”这个词的顺序很重要。强壮的身体先于强壮的身体。

蜥蜴的尾巴比人的多。遇险时，蜥蜴可以折断尾巴逃跑。这是天生的本能，为了保帅放弃车，为了最后放弃资本。人也应该如此，所以有“毒蛇爱手，壮士断腕”的说法。可惜现代人反其道而行之，为了最后而放弃基础，为了健身而伤害自己。就是这些人去健身房健身，渴望四肢肌肉发达，愿意冲刷空自己已经很虚弱的身体。

经常有在马拉松长跑中、在健身房跑步机上倒地猝死的人，在临床上也常见练健美浑身腱子肉但经常感冒显得弱不禁风的帅哥。每每看到这些情况，我就想说，这些人的悲剧在于不识字吧。不看自己的年龄和体质，不知道自己肢体的萎弱是内在身躯的不足，不去充盈躯干的气血，而是强迫把本能回缩营养藏腑的气血挑动出来流向四肢，心脏不骤停才怪。经常有人在长跑马拉松或者健身房的跑步机上倒地猝死。临床上，练健美、练筋腱肌却经常感冒的帅哥看起来很弱。每次看到这些情况，我都想说，这些人的悲剧就在于他们的文盲。不看年龄和体质，不知道四肢无力就是内体不足。而不是填满你躯干的血液，你会迫使你本能缩回的营养内脏的血液搅动起来，流向你的四肢。很奇怪，你的心跳没有停止。

健身相对容易，因为四肢肌肉受意识控制；健身不容易，因为内脏不受意识控制。吃多了，便秘了，想让肠胃蠕动，但是做不到；胸闷，你希望心脏有规律有力的跳动，但你做不到。你做不到，你不懂健身。但是有人能做到。中国几千年的中医气功打坐、冥想，中国的内家拳、气功、印度瑜伽等武术练习方法，其实解决的是体能问题，当然也涵盖了体能和更高层次的精神修炼问题。

健身难度大，要求多。首先，调整呼吸，节奏，频率深度。现代人焦虑急躁，很多人坐在办公室叹气，更多的人打游戏赶进度时上气不接下气。大多数人没有意识到呼吸之间会有停顿。这个停顿就是“休息”。这个兴趣不出来，人就永远得不到休息；息越久，一个人的血液就越旺盛，就会释放出行动和做事的能量，人才前途光明。

其次要调整心态，放弃后天的强迫意识，回归自然的本能状态，让自心做主，元神出现，恢复代偿和自愈功能。再次，保持四肢不动，或者做一个特定的姿势，动作轻柔缓慢，以符合或诱发内心的活动。没有调节兴趣和内心的配合，健身很容易变成强身健体，打太极拳变成太极，自发本能的运动变成表演的套路。许多人练习拳击失败，他们中的许多人生病了。

2011年，《新周刊》总编辑胡云以养生为题采访我，写了《先知只靠身体认识世界》。今天就详细说说身体，作为专栏的开篇，希望对大家有帮助。