小学生早餐食谱(小学生家庭早餐食谱)

有小学生。早餐吃什么？孩子的营养要跟上。一日三餐很重要，尤其是早餐。即使是暑假，也要早睡早起，按时吃早饭。

在我的房子里晒了七天，我没有同样的早餐组合。每天主食和饮料都有不同的排列方式。只有妈妈用心做，孩子才会更爱。

早餐一：奶咖、奶香玉米汁、黑芝麻面包、虾仁炒蛋、口蘑炒西兰花。

用面包机做的黑芝麻面包，软糯清香，刚切片作为早餐主食。自制面包虽然味道没有买来的面包香，但是用料简单透明，没有添加剂。用面包机做一键面包还是挺方便的，挺合适的。

鸡蛋是早餐不可缺少的。把虾去皮，煮熟。用蛋液和盐拌匀。在锅里放一点油，煎它们。另起锅，放少许油，放入切片的口蘑炒熟，然后放入煮熟的西兰花，加少许盐翻炒均匀。出锅装盘，吃起来鲜嫩鲜。

饮料是奶味玉米汁:新鲜的甜玉米粒，新鲜剥下的玉米棒，放入豆浆机中，加水，利用“玉米汁”功能制作玉米汁。把玉米打粗一点，然后加入半盒纯牛奶，搅拌均匀。它味道浓郁香甜，孩子们非常喜欢。

早餐二：红枣枸杞核桃豆浆、素馅包子、五香带鱼、小番茄。

早上想吃包子，做了素面包子，里面塞了西葫芦，胡萝卜，鸡蛋。它尝起来非常新鲜。榨出来的西葫芦汁是用全麦面粉揉出来的，所以颜色比较深。自制小笼包营养丰富，干净卫生，适合做家常早餐。

此外，小番茄和五香带鱼是现成的食物，简单快捷，不会占用太多时间。

饮料是自制的营养豆浆。在600ml刻度线上加入核桃仁12g，枸杞3g，红枣3枚，泡好的黄豆45g，正好是2杯的量。两个大人一人喝一杯刚刚好。如果人多，就按比例增加食材和水。

早餐三：玉米豆浆、奶黄包、鸡蛋、榨菜、蓝莓。

孩子喜欢吃酪乳包子，可以自己做，也可以买半成品，冷冻保存，放锅里蒸。又软又小，一次一盘足够一家四口的早餐。

在蒸奶油包子的同时，可以把鸡蛋一起煮，然后用小锅煎，配上榨菜和蓝莓，清爽开胃。

或者用豆浆机做早餐饮料。玉米牛奶是由甜玉米仁和大豆制成的，有或没有牛奶。

早餐四：木瓜火龙果牛奶西米露、焦糖烤蛋、凉拌黄瓜、烧饼、樱花芝士全麦面包。

焦糖蛋是我女儿做的。小学生学点简单的烹饪是有好处的。鸡蛋1个，牛奶50g或60g，白糖6g，搅拌均匀，放入烘焙纸杯，用4倍的原料做4杯。做好之后，将纸杯放入空空气炸锅，160度烤10分钟，然后拔出来撒点白糖，继续烤5分钟。很容易做，也很好吃。

主食是樱桃芝士全麦面包，烧饼，还有一道黄瓜胡萝卜拌的新鲜美味的凉菜。这样的组合不硬不好吃。

是果奶西米，也是用家里现成的食材做的。西米放锅里煮到透明，拿出来后太凉了。它混合了牛奶、切好的木瓜和火龙果。又香又甜，特别好吃，非常适合夏天食用。

早餐五：咸奶茶、鸡肉虾滑包子、厚蛋烧、水煮菜花、棒棒奶酪。

是主食，包子加面，鸡肉虾玉米韭菜馅，很好吃。我一个锅蒸了好多，凉了放冰箱，早上起来放蒸笼里加热，剩下两个奶油包子，也是一起加热的。

早餐吃包子更容易。是素的，好吃，容易消化。再用四个鸡蛋做一个厚厚的蛋烘烘，切成小块，挤上番茄酱，两个孩子就吃完了盘子。

饮料是炒饭奶茶。首先，在一个小锅里烧开水。茶烧开后过滤茶渣，然后倒入牛奶，加少许盐调味，搅拌均匀，分成四杯，再撒上炒饭。一人一杯刚刚好。

早餐六：香蕉花生酱吐司面包、奶香南瓜汁、豆浆、西兰花口蘑炒蛋清。

主食是香蕉花生酱吐司，面包片是用面包机做的，比较大。先在面包片上抹一层花生酱，用蛋黄和无糖酸奶调成糊状，铺在花生酱表面，再铺一层香蕉片，放入空空气炸锅或200度的烤箱，烤10分钟左右。

吐司面包剩下的蛋清和口蘑一起炸，然后和焯过的西兰花混合。清爽健康的配菜一定不能少。

牛奶味的南瓜汁也是我平时的早餐饮料。南瓜块300g(去皮称重)，燕麦片一勺，放入豆浆机，加水，做两杯南瓜汁，加少许牛奶，分三小杯。如果你家人口多，可以用大豆浆机，多做几杯。

早餐七：奶黄包、玉米、木耳拌黄瓜、海苔厚蛋烧、豆浆、火龙果牛奶。

用小蒸笼蒸了一抽屉酪乳包子，又煮了几个玉米，两种主食，粗的细的，各吃了点。

四个鸡蛋配半袋肉松海苔，海苔炒一个厚鸡蛋，又香又嫩。

饮料有两种，一种是豆浆机做的豆浆，有红枣，熟黑芝麻和黄豆，还有甜热饮。另外用料理机做了两杯火龙果奶，常温下很清爽。两种饮料，一冷一热，各两杯。一家四口可以根据自己的喜好选择一个。

以上是我家小学生七天的早餐安排，也是我们一家四口的早餐。都是简单常见的食物，可以自己做，也可以购买半成品。做法简单又好吃。

虽然家里的早餐并不好吃，也算不上是美味，但每天精心安排、花样繁多地为家人做早餐，假期也让孩子参与进来，也是一种生活的小乐趣。

你好，这是魔多的厨房。我是多玛！有两个可爱女儿的全职妈妈。我喜欢带着孩子到处走，我也喜欢在家做饭！努力让全职妈妈过上简单美好的生活。谢谢大家的支持和鼓励！