中华养生药膳大全(养生药膳食谱大全)

随着立秋节气的到来，人们感觉气候变得有点凉了。此时，有些人无法适应早晚湿度差异大的天气，往往会患上一些季节性疾病。所以要想在秋季避免疾病，一定要注意秋季养生。今天给大家推荐几个中医养生食谱。金秋时节特别推荐五种药膳，帮你自动告别“体弱多病”。

中华养生药膳大全(养生药膳食谱大全)插图药膳是将中草药与一些配料混合，采用独特的烹饪工艺制成的一种食品。你必须根据自己的体质选择合适的中草药。推荐五种药膳养生。金秋选择哪种药膳养生？

1.核桃仁鸭

宰杀一只鸭子并清洗干净。先将核桃仁、菱角、香菇洗净，一起放入锅中，加入适量的葱、姜、蒜、味精、鸡盐等。，然后把它倒进汤里。大火烧开后，用小火将鸭肉煮至熟透。该方法具有补肾益肺、润燥的功效，适用于肾虚腰痛、全身无力、肺虚久咳气喘、慢性便秘。

2、山药蛋黄粥

取出两个鸡蛋的蛋黄，搅拌均匀。山药洗净切片，然后和150克精米一起放入锅中煮粥。大火煮开后，再用小火煮，最后倒入蛋黄搅拌均匀。此法具有滋阴润燥、养血的功效，可辅助治疗小儿消化不良、体虚乏力引起的吐血、心烦失眠多梦等症。

3.大麦清汤

陈皮、大麦芽洗净，冬瓜去皮，切块，瘦肉洗净，切块，放入锅中，加水适量，用武火煮沸，再用小火煮沸两小时。此法有理气健脾，清热消暑的功效。

4.人参马蹄汤

将西洋参浸泡切片，菱角洗净，去皮切碎，然后放入杯中，加水和糖，用武火煮沸，再用小火炖25分钟。该方法具有清热益气、生津止渴的功效。

5.苦瓜炒肉丝

将瘦肉洗净切丝，加入适量淀粉和黄酒，拌匀，将苦瓜去皮，切成条状放入锅中炒熟，再加入肉丝，用味精和白糖炒肉丝几秒钟，此法有开胃祛湿、益气补肾的功效。

金秋时节，推荐五种药膳养生，自动告别“体弱多病”，简直是我们朋友的福音。因为在秋季，如果使用正确的药膳养生法，可以起到滋阴润肺的作用。尤其是那些脾胃虚弱的中老年人，早餐可以多喝点粥来养胃。但建议大家一定要根据自己的身体状况选择合适的中药作为药膳，不要盲目服用补品，以免对身体产生不良影响。

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