健康自测(健康自测什么意思)

俗话说，健康是健康的本钱。无论什么年龄段，健康的身体都尤为重要。一个人是否健康，除了定期体检，还可以坚持自我检查，检查身体的每一个部位，以便发现异常，尽早治疗。

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如何检查身体健康情况？

1.皮肤

在光线充足的地方用镜子观察身体的每个部位。不能忽视身体的隐蔽部位，包括腋窝、头皮和脚趾、手指等。找出身体哪个部位有胎记和斑点，注意身上的痣。如果痣形状不规则，短时间内长得快，颜色混杂，界限不清，就需要马上去看医生。

2.胸部

月经后2~3天做乳房自查，每次洗澡后站在镜子前，仔细观察两侧乳房的形态和皮肤，是否有乳头凹陷、橘皮样改变等。用手挤压乳头，看是否有溢出。平躺在床上，五指并拢触摸乳房、腋窝和锁骨。如果感觉到有肿块或结节，无论是否感到疼痛，都需要尽快去看医生。

3.淋巴

淋巴结分布在身体的许多部位。一旦外来致病菌入侵或癌细胞出现，淋巴细胞就会被激活，使淋巴结肿胀疼痛，软硬不一，淋巴结爆裂。浅表淋巴结可用手检查，包括腹股沟、腋窝、颈部。具体的自查方法是:用食指、无名指、中指指腹轻轻检查淋巴结，感觉淋巴结的大小和质地，是否有肿块等。

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4.血管

一只手紧紧握住30秒，从松开的那一刻开始计时，看手掌颜色恢复正常需要多长时间。如果手掌能在5秒内迅速恢复正常颜色，说明血管健康，有弹性，有内皮。手掌颜色用了20多秒才逐渐恢复，说明血管内皮功能异常，血管弹性差。

5、甲状腺

每次洗澡后用手摸脖子。如果感觉颈部有圆形肿块，直径大于2cm，有单个结节且表面不光滑，肿块生长较快，需要立即就诊。

6.前列腺

通过排尿，可以大致了解前列腺的健康状况。如果有尿频、尿痛、尿痛、血尿等。，你应该尽早去医院检查你的前列腺是否有前列腺疾病。

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7.骨质疏松症

除了常规的骨密度检查，还可以观察更多的身体变化。尤其是绝经后的女性，观察是否有牙齿松动、背脊变形、走路不稳、指甲软等情况。

8.心

对于年轻人来说，可以通过摸脉搏了解心脏功能的状态。老年人可以通过6分钟步行试验评价心功能。值得提醒的是，心功能不好的人不能进行6分钟步行试验，以免心力衰竭。

技巧

只要检查发现异常，就要选择正规医院进行全面检查，排除疾病的可能。值得一提的是，不能通过自查盲目判断病情，也不能自己去药店买药。正确的做法是通过医学手段明确诊断，在专业医生的指导下正确使用药物，这样你就能很快康复。

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