几岁算妇女(2022最新年龄划分标准)

“你是不是更年期了？”很多人爱拿这句话开玩笑，觉得很幽默，很正常。

你不知道的是，这句话的背后，更年期的女性在经历着什么？

01.我妈妈有问题。

一开始，我们谁也不知道妈妈怎么了。

她变得阴郁，不怎么和别人说话，经常一个人变得无语。有一次我接到我妈的电话，她声音很焦急，说我心慌，坐不住，不知道怎么办。

后来我妈给我打电话越来越多。她经常跟我说我胸口闷，心里慌。她还说，她好像被关在一个小笼子里，无法转身离开...

当时我凭常识判断，我妈应该是进入了人们常说的更年期。我在网上查了资料，了解了一些治疗方法，大多是心理咨询和心理调节。我想，也许过一段时间妈妈会好起来。问题不大。女人都会有这种体验。

然而，事实证明，是我不小心……妈妈就没那么幸运了。

02.中度抑郁，吃药至少半年。

这段时间，我妈变了很多，经常伤心，瘦了很多。她还是坐不住，嘴里开始胡言乱语，对很多事情都不感兴趣。看到她精神状态越来越差，我决定带她去医院检查。结果被告知:中度抑郁，轻度焦虑，轻度睡眠呼吸暂停综合征。

之后我妈吃了医生的药，精神比以前稳定了。为了养病，爸爸经常带着妈妈到处玩，妈妈却经常说对这些不感兴趣。

三个月后，我妈又开始烦躁了，甚至觉得有什么东西钻进了她的脑壳。

我赶紧带我妈复查。医生责怪我们没有及时开药，病情还会反复。我们必须服药一个完整的疗程，至少半年。又吃了药的妈妈，情绪稳定了很多，坚持了半年左右的疗程。她的脸色变好了，脸上露出了由衷的微笑。很难想象如果我们不注意的话，去年她会怎么样。

一、女人到底多少岁，算更年期？

更年期，医学上称为“围绝经期”，发生在40岁左右，多在45-55岁。可出现不同严重程度的症状，可持续至绝经后一年，但也有女性症状会持续十多年。

绝经前后，由于性激素的波动或减少，大多数女性会出现一系列自主神经系统功能障碍和神经心理症状，称为更年期综合征。

90%的女性可能有不同程度的症状，包括头痛、头晕、失眠、多梦等。，而另一些人则可能表现出记忆力下降、缺乏自信、偏执、焦虑...

除了心理状态的变化，更年期女性的生理也会随着雌激素水平的降低而发生变化，如脂肪增多、腹部脂肪堆积、肌肉含量减少、骨质量下降等。

二、几个症状可能是更年期到了，多关爱自己一点

很多女性在更年期会有各种各样的不适，但在早期，她们并没有意识到更年期即将到来。那么更年期初期有哪些典型症状呢？

1.潮热

50%的女性绝经后会出现潮热、出汗等症状。这是血管收缩引起的，一般发生在面颈部、胸部和背部，持续1-3分钟。

2.失眠和睡眠障碍

48%的更年期女性失眠，这是由于雌激素的下降，影响了我们大脑中的一些神经递质，进而影响了睡眠中枢。

3.急躁的

更年期女性的情绪往往多变，像坐过山车一样，时而兴奋，容易激动生气，时而沮丧，变得抑郁。

4、骨骼和关节肌肉疼痛

雌激素水平降低可引起关节软骨失水，加速软骨退变，引起关节疼痛。这也是很多女性在更年期容易骨折和膝盖疼痛的原因。

对于女性来说，更年期是一个不可避免的阶段。在此期间，因为神经内分泌失调，精神疾病(如抑郁症)、心血管疾病和肿瘤相关疾病(子宫肌瘤、子宫内膜癌、宫颈癌和卵巢肿瘤)也会增加其风险。所以更年期一定要注意调整，让自己平稳过度。

三、如何平稳度过更年期？

面对更年期，不能“顺其自然”。发现症状要及时应对，从生活方式调整开始。

1、调整生活方式

均衡饮食

注意日常饮食的多样化，控制高盐、高油、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量避免油炸和烧烤食物。

适当的运动

选择自己喜欢的运动，坚持锻炼。你应该每周至少保持150分钟的锻炼。

重量控制

体重增加往往伴随着“三高”，从而导致各种疾病的风险。因此，女性应控制体重，保持身体质量指数在18.5 kg/m2至23.9 kg/m2之间。

一般体格检查

每年定期检查，尤其是在常规的基础上，应增加乳腺钼靶、超声、妇科检查等多器官检查。

心理建设

面对更年期，要提前做好心理建设，有意识地接触相关科普知识，充分了解特殊时期的注意事项。

2、积极治疗

更年期症状可能伴随患者一生，从他们出现的开始。目前的共识是，把握好治疗的“窗口期”非常重要。目前主要采用更年期激素疗法，对女性是安全的。第一次创业通常是在绝经10年内或60岁之前。超过这个阶段，治疗效果往往不理想。

更年期是主动应对还是被动承受，直接影响女性的生活质量。女性不要过于焦虑，正确面对更年期，必要时进行治疗。

参考资料:

[1]“[注意]更年期女性的7种症状和4种隐疾，转移给她”。广州医科大学第三附属医院. 2015-12-04

【2】“年近45岁的你要注意了。这些现象表明更年期即将到来”。公共健康杂志。2020-03-08

【3】“易燃易爆”更年期，该拿你怎么办？《健康中国》2021-05-06

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