薰衣草精油(怎样用薰衣草精油助睡眠)

精油是由天然植物的根、茎、叶、花、果实经蒸馏、化学溶剂提取、冷榨等方法提取的一种不溶于水、易挥发、含有多种植物因子、化学成分复杂、气味芳香的有机混合物。

然而，并不是所有从植物中提取的油性物质都是精油。

精油不是“油”，和植物油不一样。植物油多从植物的种子中提取，主要成分是各种脂肪酸和维生素。成分比较简单，不挥发，有粘性。它是我们日常生活中最容易接触到的食用油，如橄榄油、花生油、玉米油等。

但是精油不能直接吃，也有危险。

由于精油的药性和高度浓缩的特性，精油在使用时不宜直接涂抹在皮肤上，浓度必须用植物油稀释。

精油的魔力不仅在于身体的治愈，更在于精神的平衡。其独特的芳香特性使其成为精神疗愈的绝佳助手！

对于初学者来说，在精油疗愈的实践中，选择一种温和的、多用途的精油，比如薰衣草精油，是最好的选择。

说到薰衣草精油的功效，可能真的要花很多时间。毕竟薰衣草精油是公认的用途广泛的。

薰衣草精油对人体各器官和人的精神有很强的舒缓和镇静作用。它能镇静心脏，降低高血压，安抚心悸，净化心灵，缓解烦躁和疲劳，从而放松身心。对失眠很有帮助。

薰衣草是最好的镇痛精油之一，能有效改善肌肉痉挛，缓解肌肉劳损扭伤。

薰衣草精油也有愈合作用。它能修复伤口，促进受损组织的再生和恢复，因此对治疗痤疮和痘印以及外伤伤口的恢复非常有效。

薰衣草精油具有突出的消毒杀菌功能，能促进痘痘和小伤口的愈合，平衡皮肤表面油脂分泌，收敛毛孔，长时间保护皮肤免受痘痘困扰。

初级阶段-混合护肤品

每次使用洁面产品前，加入1滴薰衣草精油，然后用丰富的泡沫洗脸。

将2~3滴薰衣草精油滴入面霜、乳液、面膜等。混合并涂抹在脸上；

薰衣草爽肤水是用50ml纯净水+5滴薰衣草精油的比例制成的，可以随身携带，补水效果很好。

加入沐浴露和洗发水混合均匀，可以让你的皮肤慢慢增加一股薰衣草的香味，消除一整天的疲惫感。

中级-面部按摩

彻底清洁面部，可以适当使用清爽补水的乳液。

在10毫升基础油中加入5-8滴薰衣草并混合。取适量精油于掌心，用双手体温温热，然后涂满手掌；

轻轻擦拭面部外侧，然后双手掌心轻轻擦拭下巴，再向太阳穴方向逐渐向上擦拭；

用手掌在脸颊上擦拭，同时向双耳方向擦拭；双手放在额头中央，然后逐渐向太阳穴方向轻轻擦拭；

双手拇指按在额头中间，然后沿着太阳穴一路往下按；用双手无名指在眼睛周围画圈；

用拇指和其他手指捏住下巴的肌肉，然后沿着耳朵的方向一路捏揉按摩；用中指和拇指将眼尾捏至眼下部，然后将眼角捏至眉梢下部，再轻轻往上拉。

薰衣草精油的五大神奇功效

|处理各种皮肤问题

薰衣草精油是用水蒸气蒸馏法从薰衣草中提取的。其气味清新淡雅，具有美白、控油、祛斑等多种功效。甚至可以促进受损皮肤组织的再生和恢复，适用于受损皮肤的恢复。

比如薰衣草精油有修复功能，因为它能促进细胞再生，所以可以治疗浅痘疤。薰衣草精油还具有一定的抗菌杀菌作用，对红肿的痘痘有直接的消炎镇静作用。

比如皮肤毛孔粗大的问题，因为薰衣草精油的清洁平衡作用，可以治疗油脂分泌不均匀导致的毛孔粗大、堵塞等问题。

|用于皮肤损伤的恢复

薰衣草精油可以促进细胞再生，修复疤痕，对烧烫伤非常有效。

薰衣草精油开创了现代芳香疗法的历史。据说Gatverne博士在发现薰衣草精油的神奇功效之前，在一个实验室里不小心烫伤了手，引起了她深入研究精油的兴趣，最终发明了“芳香疗法”这个词。

因此，薰衣草精油对皮肤烧烫伤的恢复有着神奇的功效。在伤口上滴几滴薰衣草精油，不会有水泡，有助于伤口愈合。对于夏天的晒伤、烧伤，薰衣草精油也有同样的效果，但是使用的时候需要注意精油的稀释比例。

消除异味

薰衣草优雅的气味和除臭能力足以“驱逐”难闻的气味，给你清新怡人的空气息。稀释后的薰衣草溶液可以喷在任何有异味的地方，比如厕所、厨房、房间角落甚至鞋子上。

驱虫

薰衣草的香气很迷人，但那是给我们的。当这种气味散发到空空气中时，对小昆虫来说就是一个臭烘烘的毒气弹。

在棉球上滴几滴薰衣草精油，放在书柜、衣柜等容易生虫发霉的地方，可以有效防止蚊虫侵扰。还能在书页和衣服上留下我们喜欢的淡淡香味。

|安神助眠

薰衣草精油对心脏有镇静安神的作用，所以非常适合治疗心悸等问题。从心理学的角度来说，薰衣草精油对心理和生理的影响是相互呼应的。

它具有平衡的功能，因此可以帮助情绪失衡的人，包括歇斯底里、抑郁或剧烈的情绪波动。

因此，当焦虑、压力等情绪导致失眠时，可以借助薰衣草精油的力量，在枕头旁滴上1~2滴薰衣草精油，自然有助于你安然入睡。