老年人补品(老年人补身体吃什么好)

现在人们生活好了，很大一部分人完成了从“吃饱”到“吃好”的转变。厌倦了以前的“家常便饭”，想吃点“山珍海味”，比如海参鲍鱼，鱼翅燕窝，等等。

但是，这些所谓的“高档食材”并不是所有人都适合的，尤其是中老年人。经常吃不太好。

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-海参鲍鱼真的有那么“好”吗？

首先，鲍鱼、海参等确实含有丰富的蛋白质，但其胆固醇含量也相当高。而且鲍鱼还含有高钠，不适合高血脂人群食用。另外，海参鲍鱼的价格比较贵，一般人完全吃不起。所以不是中老年人滋补的“最佳选择”。

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除了海参鲍鱼，还有没有哪些食物也不适合中老年人食用？

1.水生蔬菜

生活中常见的水生蔬菜，如萝卜、白菜等。一种含有芥子油苷的物质。如果经常吃这类食物，有些人很容易患上甲状腺之类的疾病。尤其是老年人，最好少吃这种蔬菜。可以适当吃一些，但不要经常吃。

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2、咸菜

腌制蔬菜是用大量的食用盐腌制的，腌制过程中也会产生一些亚硝酸盐。吃太多这种物质对我们的健康不太好。年长的朋友更要注意。这些咸菜不能吃太多。适时吃一点就好。

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适合中老年人吃的4大“滋补食材”，常吃身体棒

1.鱼类和贝类

不建议中老年人以后吃太多高脂肪高胆固醇的肉类，比如猪肉。鱼其实是个不错的选择，尤其是一些深海鱼，各种贝类也很有营养，味道鲜美，适合老年人食用。它们富含蛋白质和多种微量元素，对健康很有帮助。吃多了就不用担心长胖了。

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2.黑木耳

木耳是一种很常见的菌类蔬菜，凉拌或煲汤都很好吃。黑木耳营养价值很高。黑木耳中含有多种膳食纤维、镁和叶酸。而且黑木耳的钙含量是菠菜的2~3倍，草酸含量低，可以作为补钙的食物来源之一。

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3.骆驼奶

骆驼奶应该算是最适合中老年人的“滋补食品”了。与牛奶、羊奶等乳制品相比，骆驼奶含钙量更高，富含更多的微量元素，如磷、钾、铁、维生素、矿物质等。

“时代优驼”这个牌子的驼奶挺好的。其奶源来自中国新疆伊犁美丽的原生牧场，奶源安全有保障。其中人工添加了叶酸、牛磺酸、乳酸菌等营养成分。同时又好吃又有营养。

优年骆驼适合人群广，老少皆宜，也非常适合有“三高”和乳糖不耐症的人。建议每天一杯“好年华骆驼”，美味醇厚，健康一整天。

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4.香蕉

香蕉是一种常见的热带水果。不要小看这只不起眼的香蕉。营养丰富，含有大量蛋白质、优质脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、维生素E和丰富的钾。多吃香蕉也可以缓解便秘。

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以上就是今天为你总结的好吃又便宜的好东西，适合广泛人群“补充”。不知道他们有没有得到你的认可，因为他们经常吃健康健康的吧？请在评论区和大家一起探讨~

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