津液不足的症状(脾虚津液不足如何调理)

12点以后睡觉

中医讲究“半夜睡”。晚上11点前睡觉最适合养阴气，晚上给身体“充足电”。最晚不要超过11点半睡觉，否则会更清醒，不容易入睡。

脸色苍白，有斑点。

肤色不好，有斑的女性，主要从情绪和内分泌两方面找原因。通常情况下，压力大、精神紧张、月经失调的人，容易出现面色发黄暗淡或色斑。

3指甲有竖条纹。

指甲有竖条纹说明身体处于疲劳状态，最近精神状态可能不太好。反正注意放松，调整作息时间。

4指甲有白斑。

中医认为，爪甲就是血。指甲上有白斑，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够。我们应该注意均衡饮食。

5体重突然下降

如果不刻意减肥，半年内瘦了20斤以上，一定要去医院检查是否有一些严重的疾病。如果是非疾病因素，可能与压力或情绪有关。

6想吃辣。

人在紧张、疲劳的时候，味觉往往会变重，或者觉得没有食欲，就想吃一些辛辣的食物。吃多了不仅对脾胃不好，而且这种食物还有发散的作用，容易耗气，会使人感到疲劳，免疫力下降。

7很少吃主食。

为了减肥，我们不吃主食或者很少吃主食，这是一个误区。即使是糖尿病患者，每天的主食摄入量一般建议不低于6两，正常人也不能低于这个标准。

我总是觉得口干。

口干舌燥的感觉可能是阴虚或津液流失的表现。阴液不足，津液流失，血瘀痰阻，都会引起口干。此外，精神压力和焦虑也会引起口干。

9经常手脚冰凉

说明身体的末梢循环不好，通常伴有阳虚、气滞、血瘀。经常保暖，搓搓手脚，晚上用温水泡脚。

10总觉得累。

疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病还表现为莫名的疲劳感，要引起重视。从中医的角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易疲劳。

免责声明：本站所有文章内容,图片，视频等均是来源于用户投稿和互联网及文摘转载整编而成，不代表本站观点，不承担相关法律责任。其著作权各归其原作者或其出版社所有。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,侵犯到您的权益，请在线联系站长,一经查实,本站将立刻删除。

作者：美站资讯，如若转载，请注明出处：https://www.meizw.com/n/184245.html