一年多少分钟(一亿秒等于多少天?)

一秒钟只能拍两次，10秒钟可以拍40次。同样，第一次锻炼可以卧推10kg，但是10次锻炼后必须有很大进步，可以卧推20kg。

让我们来看看这一年来，你通过量变到质变，坚持健身了多久。

一、普通健身爱好者

这类人通常需要加班，空闲时间较少，如设计狮子的程等。

为了保持健康，他们还是会花时间健身(牛逼)。

一般周三练，每次健身一小时(不包括热身和拉伸)。热身和拉伸都按10分钟计算。

培训:3× 4× 12 = 144小时

预热:1/6 × 3 × 4 × 12 = 24小时

拉伸:1/6× 3× 4× 12 = 24小时

总计:144+24+24 = 192小时。

王者荣耀平均一局20分钟，192 ÷(1/3)≈ 581局。

一部电影2小时:192 ÷ 2 = 96部电影。

电视剧一集45分钟:192 ÷ (45/60) = 256集。

二、健身痴迷者

这类人通常有足够的时间，比如大学生、自由职业者、模特等。

除了通过健身来保持健康，他们还想获得一个好身材，所以他们需要大量的时间来打磨。

一般在一个周五练，三天器械训练，每次一小时(不含热身和拉伸)，两天有氧训练，每次半小时(不含热身和拉伸)。热身和拉伸按10分钟计算。

设备培训:3× 4× 12 = 144小时

有氧训练:0.5 × 2 × 4 ×12 = 48小时

预热:1/6 × 5 × 4 ×12 = 40小时

拉伸:1/6 × 5 ×4 ×12 = 40小时

总计:144+48+40+40 = 272小时

按照王者荣耀里的平均游戏来算，20分钟，272 ÷(1/3)≈ 824场。

一部电影需要2个小时，272 ÷ 2 =136部电影。

电视剧一集45分钟:272 ÷ (45/60) ≈ 363集

三、健身达人

这群人有多年的训练基础，身材非常好，最可怕的是他们可能很有钱。比如健身模特，体育生。

为了追求自己能达到的完美身材，她们会经过高强度的训练来塑造自己。

平时一个周六练，每次强化训练一个半小时(不包括热身和拉伸)，热身和拉伸都算10分钟。

设备培训:1.5× 6× 4× 12 = 432小时

预热:1/6 × 6 × 4 × 12 = 48小时

拉伸:1/6 × 6 × 4 × 12 = 48小时

总计:432+48+48 = 528小时。

按照王者荣耀里的平均游戏来算，需要20分钟，528 ÷(1/3)≈ 1600场。

一部电影需要2小时，528 ÷ 2 = 264部电影。

电视剧一集45分钟:528 ÷ (45/60) ≈ 704集。

最后

是不是很不可思议？

你居然可以在一年的健身时间里玩那么多王者荣耀，看那么多电影电视剧。

玩王者荣耀，看电影电视剧肯定比健身强，但你收获的可能是王者最强的地位，不痛不痒的感觉，消磨时间的快乐。

健身就不一样了。健身需要很强的自律性，好处很多(你懂的)。

让健身大脑分泌多巴胺，激活身体状态，释放压力。

同时也可以获得好身材，穿衣有型，脱衣有肉；加速身体新陈代谢，让皮肤变好，吃喝也不怕发胖。

最重要的是健身可以提高你的自信心，尤其是和你的女生说话的时候。

我希望每个人都能保持健康，不要忘记你的初心。